減肥晚上不要吃紅薯，紅薯中含有非常豐富的糖分和淀粉，這些糖分和淀粉攝入體內之后非常容易轉變成脂肪，容易在體內堆積，不利于減肥。一般可以在白天吃一些紅薯，這樣不但可以為人體補充豐富的能量，而且可以增加飽腹感，避免其他主食的攝入，從而輔助減肥的作用。

減肥期間是可以吃烤紅薯的，烤紅薯屬于低脂食物，容易造成飽腹感，而且富含食物纖維，能夠刺激胃腸道，促進排便，所以就會有利于減肥。但是也不能吃太多紅薯，容易引起胃酸分泌，過多刺激胃腸黏膜，容易引起胃腸炎。減肥期間飲食多吃清淡蔬菜和水果，控制好飲食總熱量有利于減肥。

減肥期間晚上是不能吃紅薯的，紅薯是屬于淀粉類的食物，因為紅薯的糖份多過多時，身體吸收不完或消化過程中會容易產生氣體。紅薯內含有較多的淀粉和糖分，容易影響減肥效果，尤其晚上還是不吃為宜，晚上吃紅薯不利于消化，中午吃非常好，紅薯也是一種很好的健康食品。

減肥一般可以適量吃紅薯。
紅薯是一種廣泛的谷物，是一種以水分和淀粉為主要成份的塊莖食品。紅薯的卡路里大部分都是來自于碳水化合物。其中纖維含量比較高，飽脹的感覺要比米飯強烈，多吃點能增強飽腹感。減肥者可以適量食用紅薯，紅薯吃多了，會導致腹脹、噯氣、放屁等癥狀，還會引起糖尿病人的血糖波動。減肥時，還可以多吃一些綠色蔬菜，不要吃油炸的、堅果類的食物。

晚上吃紅薯不一定會起到減肥的效果，是要根據個人的身體情況決定的。紅薯內有大量的高纖維和糖分，晚上吃了紅薯，可以吃大便疏松，促進腸黏膜的分泌，增強腸蠕動，有利于人體在第二天早上排除宿便。

晚餐是可以吃紅薯的，烤紅薯更好它是屬于低熱量的食物。紅薯中各種營養成分比較多而且還具有潤腸通便的功能，膳食纖維含量豐富，另外，紅薯能夠增加飽腹感減少晚餐對主食的攝入，對于減肥的人群來說效果非常好。