減肥期間是可以吃烤紅薯的，烤紅薯屬于低脂食物，容易造成飽腹感，而且富含食物纖維，能夠刺激胃腸道，促進(jìn)排便，所以就會(huì)有利于減肥。但是也不能吃太多紅薯，容易引起胃酸分泌，過多刺激胃腸黏膜，容易引起胃腸炎。減肥期間飲食多吃清淡蔬菜和水果，控制好飲食總熱量有利于減肥。

通常情況下，吃烤紅薯能減肥，但是要適量吃。具體分析如下：
烤紅薯是將生的紅薯烤熟的食品，含有豐富的淀粉、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。通常來說，吃烤紅一般薯能減肥，其中的熱量不高，所以一般不會(huì)有什么影響，但是要避免吃單一的食物，可以多吃蔬菜、水果，再配合合理的運(yùn)動(dòng)，通常可以促進(jìn)健康減肥。

可以，紅薯屬于低熱量的纖維性食物，減肥期間是可以食用的，可以適量的吃點(diǎn)紅薯，對(duì)于減肥影響不是特別的大，但是需要注意不要過量的食用。人們大都以為吃紅薯會(huì)使人發(fā)胖而不敢食用。其實(shí)恰恰相反，紅薯是一種理想的減肥食品，因其富含纖維素和果膠而具有阻止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的特殊功能。

晚餐是可以吃紅薯的，烤紅薯更好它是屬于低熱量的食物。紅薯中各種營(yíng)養(yǎng)成分比較多而且還具有潤(rùn)腸通便的功能，膳食纖維含量豐富，另外，紅薯能夠增加飽腹感減少晚餐對(duì)主食的攝入，對(duì)于減肥的人群來說效果非常好。

烤紅薯的熱量比較低，每100克烤紅薯汁中含有的熱量不足100克。它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富，含有大量的淀粉和糖分，還有豐富的纖維素和維生素。減肥期間使用烤紅薯可以增加飽腹感，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。但食用過量會(huì)形成腹脹，或?qū)е露�氧化硫中毒�?/p>

減肥晚上不要吃紅薯，紅薯中含有非常豐富的糖分和淀粉，這些糖分和淀粉攝入體內(nèi)之后非常容易轉(zhuǎn)變成脂肪，容易在體內(nèi)堆積，不利于減肥。一般可以在白天吃一些紅薯，這樣不但可以為人體補(bǔ)充豐富的能量，而且可以增加飽腹感，避免其他主食的攝入，從而輔助減肥的作用。