改善睡眠質(zhì)量的功效，藕粉具有清熱養(yǎng)血，清心除煩功效，睡前喝藕粉，有利于促進(jìn)安神，很快入睡，可有效防治血虛所致的失眠。喝藕粉有利于促進(jìn)消化吸收，可用于治療因脾胃虛弱所致消化不良、食欲不振等癥狀。
純藕粉的作用與功效分別是藕粉中含有多酚、黃酮類化合物、丹寧酸等生物活性物質(zhì)，可以提高免疫力，緩解衰老進(jìn)程，預(yù)防癌癥。藕粉中含有豐富的銅、鐵、鉀、辭、鎂和錳等微量元素，有益于紅細(xì)胞的產(chǎn)生。
藕粉的食療功效有以下幾點(diǎn)，第一，改善睡眠質(zhì)量的功效，藕粉具有清熱養(yǎng)血，清心除煩功效，睡前喝藕粉，有利于促進(jìn)安神，很快入睡，可有效防治血虛所致的失眠。第二，補(bǔ)血功效，藕粉含有豐富的鉀，鐵，鈉等微量元素，有利于促進(jìn)紅細(xì)胞的產(chǎn)生，從而達(dá)到補(bǔ)血功效，可用于治療缺鐵性貧血等貧血癥狀。第三，健脾益胃功效，喝藕粉有利于促進(jìn)消化吸收，可用于治療因脾胃虛弱所致消化不良，食欲不振等癥狀。
藕粉可以健脾開胃、補(bǔ)中益氣，對于氣血虧虛和脾胃虛弱有一定的改善作用。而蜂蜜可以潤腸通便、滋養(yǎng)脾胃。兩種食物混合在一塊之后，可以有效的改善脾胃虛弱導(dǎo)致的現(xiàn)象，同時(shí)還具有減肥的效果。
一般情況下，胃炎患者不能吃藕粉，否則不利于身體健康。
不建議胃炎患者吃藕粉，因?yàn)榕悍凼且环N難消化的食物，而胃炎患者消化功能是比較差的，大量食用藕粉后可能就會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，從而加重胃炎的病情。胃炎患者應(yīng)該注意飲食清淡，定時(shí)、定量進(jìn)食，避免攝入過于辛辣粗糙，濃烈刺激的食物，避免長期的吸煙、飲酒等，以免危害身體健康。
來大姨媽指來月經(jīng)。月經(jīng)期間可以吃藕粉，但是要注意適量。
藕粉含有豐富的淀粉及維生素，具有通便、健胃、開脾的作用。鐵元素、鈣元素能夠補(bǔ)充營養(yǎng)，提高機(jī)體免疫力，維生素K具有收縮血管和止血的作用，對于經(jīng)量較多的女性有止血的功效。藕粉有一定的補(bǔ)血作用。月經(jīng)期間因?yàn)槭а锌赡軙?huì)導(dǎo)致氣血不足，適當(dāng)?shù)某耘悍塾醒a(bǔ)氣、補(bǔ)血的功效，還可以增加機(jī)體的免疫能力。
月經(jīng)期間注意保暖，不要吃過于涼或者是辛辣刺激的食物，保持外陰的清潔干燥，不要盆浴。如果有月經(jīng)量偏多、月經(jīng)不規(guī)律，或者是月經(jīng)持續(xù)時(shí)間比較長的情況，可能為月經(jīng)不調(diào)，建議及時(shí)去醫(yī)院做相應(yīng)的彩超檢查。
