水煮蛋減肥法指的是以雞蛋為主要食物，同時減少其他食物的攝入以達到減肥的效果。雖然雞蛋含有的蛋白質含量比較高，可以滿足人體的基本營養需求，但是僅僅通過水煮蛋來進行減肥是不合理的，因為長期只攝入雞蛋，可能會造成體內的營養不均衡，從而對身體健康造成一定影響。建議可以在飲食調整上搭配食用水煮蛋以及堅持體育運動的方式來進行合理減肥。
168減肥法的做法是在一天之內空腹16個小時，只能在剩下8小時內適當進食。
將每天的進食時間固定在8個小時內，其余的16個小時保持空腹狀態，這就是168減肥法。此種方法減肥的原理是讓食物在體內充分消化、吸收、代謝，通過延長空腹時間來代謝掉身體多余的脂肪。
但是，168減肥法可能會導致胃酸侵蝕胃黏膜，引起胃病，也可能會由于缺乏能量而引起精神問題，建議愛美者不要長時間采用此方法減肥。
減肥的根本就是增加支出，減少攝入。產后之所以胖起來就是營養豐富，活動較少造成的。控制飲食，尤其晚餐，更應減少進食量。不食高脂肪食物，平時少吃或不吃油炸食物。養成規律運動的習慣，每天至少運動半小時，盡量多走路。
粗糧種類要多樣:粗糧主要包括谷類中的玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種干豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等，種類也是比較豐富的。每一種粗糧的營養成分有所差異，在做粗糧飯的時候，盡量選擇個種類。不要每次都只吃一種粗糧。可以選擇六到八種一起煮食食用。
減肥沙拉可以選擇使用低卡沙拉醬，適量的放入黃瓜、蘋果、梨、香蕉、火龍果、菠蘿制作而成。這種減肥沙拉攝入體內之后可以避免熱量堆積，能夠吸收其中豐富的水分、纖維素，不但可以增加飽腹感促進腸道蠕動，而且可以補充豐富的維生素c、維生素b等。