紅棗泡水有抗疲勞，增強耐力，促進骨髓造血，增強免疫的作用，還能抗氧化、延緩衰老、抗過敏、抗腫瘤。紅棗甘溫，能補中益氣，養血安神，可用于脾氣虛弱，形體消瘦，倦怠乏力，食少便溏，舌淡有齒痕。還可治療血虛面色萎黃，心悸失眠，頭暈健忘。

有補血補腎的效果。但是長期喝，是有可能會引起上火的，桂圓，紅棗都是屬于比較溫熱的，如果體質本身就容易上火的體質，那么就容易引起上火，如果體質偏寒的人，一般喝一點是沒有什么問題的。可以先喝著看看，如果有上火再停止飲用即可。

紅棗含有豐富的微量元素，具有健脾補血和增強身體免疫力的作用，可以堅持每天食用，對身體健康大有益處，不過食用大棗也應該注意方法，用開水浸泡，這樣最有利于消化吸收，直接食用有可能導致消化不良。

玉竹主要藥理作用就是養陰潤燥，生津止渴，潤肺的作用，臨床上主治熱病傷陰、虛熱燥咳、心臟病、糖尿病、結核病等癥。只要玉竹泡水飲用得當，沒有發現有副作用。但是如果玉竹量多或者不注意一些禁忌事項，自然就會給身體造成影響，產生不適的癥狀，尤其是脾虛和大便溏泄的人群或小孩要多加注意。

玉竹主要藥理作用就是養陰潤燥，生津止渴，潤肺的作用，臨床上主治熱病傷陰、虛熱燥咳、心臟病、糖尿病、結核病等癥。只要玉竹泡水飲用得當，沒有發現有副作用。但是如果玉竹量多或者不注意一些禁忌事項，自然就會給身體造成影響，產生不適的癥狀，尤其是脾虛和大便溏泄的人群或小孩要多加注意。

對身體有降壓、降脂、減肥的功效。一般夏天泡茶服用，會對身體具有下火、解毒、降火的功效。荷葉性微涼，味苦，適合成人長期服用。因為荷葉具有解熱、抑菌、解痙的作用，所以具有清暑利濕，升發陽氣，祛瘀止血的作用。