葡萄的營養(yǎng)價值很高，含有b族維生素，維生素C，維生素p，鈣，磷，鉀，鐵及人體所需的多種氨基酸。有以下功效，補充礦物質(zhì)，維持人體離子平衡，緩解疲勞，治療神經(jīng)衰。補血益氣，促進體血紅蛋白產(chǎn)生，防治貧血。

葡萄含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、粗纖維、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、氨基酸、果糖、鈣、鐵、磷、鉀等營養(yǎng)成分，具有補氣益血、滋養(yǎng)肝腎的功效，又能緩解疲勞和神經(jīng)衰弱。葡萄能降低血清膽固醇水平和血小板的凝聚力，有預(yù)防心腦血管疾病的作用。

芒果的營養(yǎng)價值是非常高的，其中維生素a的含量是非常高的，維生素含c的含量也超過橘子，草莓。芒果中含有糖，蛋白質(zhì)以及鈣，磷，鐵等營養(yǎng)物質(zhì)。芒果中還有大量的維生素a，具有防癌、抗癌的作用，經(jīng)常吃芒果可以起到滋陰，保持皮膚滋潤的功效。

吃葡萄柚是能幫助起到治療高血壓及腎臟病問題功效的，而且對于高血壓的患者來說，在平時如果可以服用葡萄柚，這時候就可以幫助排除體內(nèi)多余的鈉，這樣對于維持身體正常的生理代謝平衡是非常有意義的，同時還可以通過葡萄柚來幫助保護好內(nèi)臟健康，特別是吃葡萄柚可以幫助很好的補充鉀元素，這樣的物質(zhì)對于維護心臟、血管、腎臟的健康是非常有意義的，也是非常重要。

葡萄干有提高免疫力，促進消化，消除疲勞，降低血壓，保護心血管，降低膽固醇，抗氧化，抗衰老的作用。含有豐富的鐵和鈣元素。具有暖胃，補血氣的作用，是兒童婦女及體弱貧血者的滋補佳品。含有的多種礦物質(zhì)和維生素和氨基酸，對神經(jīng)衰弱、過度疲勞的人有很好的補益作用。

能調(diào)節(jié)人體水份的平衡，用于緩解水腫的癥狀；消除疲勞，提高人體的免疫力，有固本培元，補腎益精的效果；有生血，養(yǎng)血，補血的作用；營養(yǎng)上含鈣質(zhì)比較豐富，還有維生素D。可以炒著吃，可以煲湯喝，研磨成細(xì)粉沖服。