富含維生素C的水果有橘子、橙子、檸檬、獼猴桃、菠蘿、芒果、櫻桃、草莓等，吃起來比較酸的水果里都含有豐富的維生素C。維生素C對身體的好處非常多，它可以有效的緩解衰老，有抗皺紋的作用。同時還能提高人體的抵抗力和免疫能力。

維生素C具有抗氧化，促進(jìn)皮膚膠原蛋白的合成，淡化色斑，強(qiáng)健骨骼及牙齒，預(yù)防壞血病，促進(jìn)鐵的吸收，增強(qiáng)身體抵抗力等作用，平時含維生素C的食物如西紅柿、蘋果、橘子、胡蘿卜桔子、柚子、杏、山楂、櫻桃、獼猴桃、草莓、楊梅、辣椒、芹菜、南瓜、蔥頭、萵苣、香椿、大棗、葡萄、釉子等等。

含有維生素c多的蔬菜有很多，比如說西紅柿、西蘭花、胡蘿卜、黃瓜、雪菜、苦瓜、芥菜、大蒜、辣椒等蔬菜的維生素c含量都比較多。其中西蘭花的維生素c含量是最多的，攝入體內(nèi)之后可以有效的增加飽腹感，促進(jìn)腸道蠕動，而且可以美白皮膚，能夠在一定程度上調(diào)節(jié)體內(nèi)的離子平衡，可以加速身體內(nèi)宿便的排除，從而達(dá)到理想的減肥效果，還可以增強(qiáng)人體的免疫力。

乙肝可以吃醫(yī)藥維c，維生素c對人類的肝臟有明顯保護(hù)作用，它能降低轉(zhuǎn)氨酶，也能修復(fù)受損的肝細(xì)胞，能減少病毒對人類肝臟的傷害，也能促進(jìn)肝糖原的合成，平時適量服用維生素c可以提高人類肝臟的解毒能力，能預(yù)防肝炎和肝硬化以及脂肪肝等多種疾病發(fā)生。

維生素c可以常吃，長期吃點維生素C，如果不是過量服用，有一定的好處。生素c屬于水溶性維生素，攝入后，人體會根據(jù)自己的需要進(jìn)行吸收，如果超過了需要量，則不吸收。可以防氧化，抗衰老，養(yǎng)顏美容。

小孩平時不喜歡吃水果蔬菜，就想買些維C給孩子吃，維C小孩可以吃。是藥三分毒，不建議藥補(bǔ)，還是讓孩子多吃蔬菜和水果，不要隨便服用藥物，以免對孩子的身體造成不良后果。平時也可以把水果打成果汁給孩子喝。