分為急性期和治本期。在急性期，需要立刻休息，對(duì)抽筋的部位輕輕按摩，并將抽筋部位的肌肉輕輕拉長(zhǎng)，肌肉拉長(zhǎng)會(huì)使肌腱張力增大，到一定程度時(shí)將沖動(dòng)傳輸給大腦，大腦為了避免肌腱受傷，會(huì)釋放訊息放松抽筋的肌肉。若肌肉抽筋時(shí)間較長(zhǎng)，則需要熱敷或冷敷的方法來(lái)緩解疼痛，局部噴灑或涂抹一些松筋止痛的藥水或藥膏，防止再次受傷。

老年人腳抽筋可以補(bǔ)充含鈣高的食物或者補(bǔ)鈣的藥物治療，老年人腳抽筋多是由于缺鈣，或是脊柱退行性病變所導(dǎo)致的，或是由于骨質(zhì)增生導(dǎo)致骨膜變薄，從而出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象。

孕婦腳抽筋很可能是因?yàn)橥砩鲜軟鏊�致，只需注意保暖即可�?br>但是多數(shù)孕婦腳抽筋的原因可能是因?yàn)樘�兒發(fā)育過(guò)程中要吸收很多鈣，從而使孕婦因缺鈣出現(xiàn)了腳抽筋。希望孕婦在平時(shí)要多曬太陽(yáng)并適當(dāng)鍛煉身體。飲食上多吃一些含鈣食品，比如豆制品，牛奶，蛋類(lèi)，魚(yú)類(lèi)，蔬菜等，還可適當(dāng)補(bǔ)充一些鈣片及多種維生素，睡前用溫水泡泡雙腳，聽(tīng)一些輕松愉快的音樂(lè)來(lái)?yè)嵛可硇摹?/p>

孕婦腳抽筋的緩解辦法有：
1、繃直腳部，當(dāng)孕婦只是出現(xiàn)輕微的抽筋時(shí)，可以選擇把腳部、腿部繃直，來(lái)回慢慢的屈伸幾次，利用此法可以讓腳部和腿部的肌肉達(dá)到放松的狀態(tài)，當(dāng)放松后抽筋的癥狀自然就會(huì)慢慢緩解。
2、抬高下肢，熱敷按摩腿部肌肉，可有效緩解痙攣癥狀，下肢出現(xiàn)痙攣時(shí)，伸展肌肉同樣可以得到一定緩解。
建議孕婦應(yīng)該盡早前往醫(yī)院，在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

腳抽筋可以通過(guò)按摩、補(bǔ)鈣等方式治療。腿抽筋的原因有很多，比如運(yùn)動(dòng)過(guò)度、低鈣血癥、寒冷刺激、代謝紊亂、睡眠姿勢(shì)不合理等。腳抽筋的時(shí)候要做好腿部的保暖，不要著涼，要多休息，平時(shí)要多喝乳制品，補(bǔ)充鈣質(zhì)，不要過(guò)度勞累�？梢栽谒�覺(jué)之前做腿部按摩、熱水泡腳。在日常生活中要多喝碳酸飲料，多運(yùn)動(dòng)，在日常生活中可以在睡覺(jué)的時(shí)候用熱水泡腳。

腳抽筋是一個(gè)癥狀，常見(jiàn)的原因與缺鈣有關(guān)。對(duì)于哺乳期、絕經(jīng)期婦女以及老年人，由于骨質(zhì)流失、骨質(zhì)疏松導(dǎo)致缺鈣。對(duì)于此類(lèi)人是骨質(zhì)疏松引起，處理是補(bǔ)鈣，抗骨質(zhì)疏松治療，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多活動(dòng)、多曬太陽(yáng)，增加維生素D攝入，口服鈣，食用含鈣食品，比如海產(chǎn)品、牛奶、高蛋白食物含鈣量比較高。同時(shí)口服維生素D類(lèi)的藥物，能夠促進(jìn)鈣吸收。