可以加快體內(nèi)造血細胞的再生和成長，補血。抗癌防癌以及降低血脂和血糖。補腎益氣。對因腎虛而出現(xiàn)的耳鳴和白發(fā)早衰也有很好的治療功效。少年兒童不宜多吃桑椹。脾虛便溏者亦不宜吃桑葚，桑葚偏寒，容易加重腹瀉。桑葚可以和多種粥類食材一起煮粥食用。桑葚干直接泡水喝，在泡水時最好先把它沖洗一下，然后再用沸水泡制。還是泡制保健酒的重要材料，可以與米酒放在一起泡制，一個月以后桑葚酒就能泡好，飲用后有出色的保健功效。

荔枝干具有以下作用，荔枝屬于一種酸性食物，其中含有大量的水果酸，進入食道內(nèi)，可以刺激胃腸黏膜與胃酸的生成，能有效促進體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的消化與吸收。荔枝中含有大量的維生素，可以補充體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)，其中含有的維生素C和維生素e可以起到美容養(yǎng)顏的功效。但需要注意荔枝的含糖量高，糖尿病人不適宜過多的食用，需要控制在100—200克之間。

具有胃腸消化、促進食欲，可利尿、消除水腫的功效，作用為強壯心臟功能，具有抗酸化作用，降低心肌梗塞的發(fā)病率的作用，禁忌為孕婦禁忌喝紅茶、神經(jīng)衰弱及失眠健忘患者禁忌喝紅茶、貧血患者禁忌喝紅茶，可用紅茶進行沖泡。

海參屬于一種海鮮。里面含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素等多種營養(yǎng)成分，適量的吃一些海參可以有效的增強人體的免疫力，可以營養(yǎng)神經(jīng)。其中的賴氨酸可以增強記憶力、預防老年癡呆。所以孕婦可以適量的食用，但是需要注意因為它本身屬于一種海鮮，容易導致過敏性疾病，所以有過敏性體質(zhì)的人群不要食用。可以炒著吃；可以加冰糖煲湯喝；可以將海參研磨成細粉沖服；可以和羊肉或豬肉在一起燉湯喝。

地榆的功效和作用有涼血止血。清熱解毒。涼血止血，可以用來清除人體的熱毒，治療吐血、尿血、便血之類出血疾病。出血有瘀及虛寒者慎服。大面積燒傷，地榆不宜使用外涂，因其所含水解型鞣質(zhì)被機體大量吸收，會引起中毒性肝炎。鹽地榆：取地榆片，用武火炒至外黑內(nèi)老黃色，噴灑鹽水炒勻，取出晾干。每地榆片100kb，用食鹽3kg。

淘米水的功效與作用是修復受損發(fā)質(zhì)，淘米水洗頭性質(zhì)溫和，能修復頭發(fā)受損的毛鱗片，在染發(fā)燙發(fā)造成發(fā)質(zhì)損傷，用淘米水洗頭能讓發(fā)質(zhì)盡快修復，能讓頭發(fā)恢復到原來烏黑順滑的狀態(tài)。無禁忌，煮沸后食用。