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老年人骨質疏松吃什么補鈣最快最好

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我今天檢查有點缺鈣,骨質疏松,但不想吃藥吃什么食物補鈣最快?
醫生回答共1條醫生回復因不能面診,醫生的建議僅供參考
張博 副主任醫師 首都醫科大學附屬北京朝陽醫院外科 三級甲等
擅長:擅長全膝關節、全髖關節置換術,交叉韌帶重建及肩袖修...
補鈣除了合理選擇鈣制劑之外,多曬太陽,均衡營養,日常有許多食物可作補鈣食品。乳類與乳制品:牛、羊奶及其奶粉、奶酪、酸奶、煉乳。魚、蝦等水產品:鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。肉類與禽蛋:羊肉、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。
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補鈣除了合理選擇鈣制劑之外,多曬太陽,均衡營養,日常有許多食物可作補鈣食品。乳類與乳制品:牛、羊奶及其奶粉、奶酪、酸奶、煉乳。魚、蝦等水產品:鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。肉類與禽蛋:羊肉、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。

張博副主任醫師外科首都醫科大學附屬北京朝陽醫院已幫助用戶:0
擅長:擅長全膝關節、全髖關節置換術,交叉韌帶重建及肩袖修補等IV級關節鏡手術

老年人骨質疏松癥比較普遍,多見于70多歲老人。老年人骨質疏松要多吃含鈣豐富的食物,奶粉中的鈣質含量要高,老人可以適量的進行補充。
老年人可以吃高鈣的低糖、低脂肪、高維生素d的奶粉。除了奶粉之外,可以多吃蝦皮、海帶、豆類等瘦肉食物。平時要多出去曬太陽,多做一些體育鍛煉,這樣才能保持骨量,減少骨質流失。

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擅長:足踝外科,足跟痛、腳掌疼、拇外翻、平足等等。

老年人骨質疏松如果不嚴重,可以口服鈣爾奇D3碳酸鈣片,這種鈣片容易吸收,同時可以口服維生素D,促進腸道對鈣的吸收。老年人骨質疏松如果嚴重,需要使用一些抗骨質疏松藥物,常用有雙磷酸鹽類,如福善美等,也可以口服骨化三醇,如法能膠丸等,建議老去正規醫院檢查骨密度,并且在專業醫生指導下用藥,不可盲目使用藥物。

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一般情況下,老年人骨質疏松可以吃含鈣量高、富有營養的食物,和遵醫囑吃能夠補鈣的藥物。
1.食物:老年人如果存在骨質疏松的情況,可以適量吃含鈣量高、富有營養的食物,比如牛奶、豆制品、骨頭湯、雞湯、海帶等食物。
2.藥物:家屬還可以及時帶骨質疏松的老年人,到正規醫院進行治療,在醫生指導下吃碳酸鈣片、葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片等藥物進行治療。

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擅長:足踝外科,足跟痛、腳掌疼、拇外翻、平足等等。

老年人骨質疏松吃鈣片、清淡富有營養的食物好。具體內容如下:
老人骨質疏松了,可以多吃點鈣片,多喝點溫牛奶,多喝點含有豐富的鈣的食物。如果想要喝骨湯,可以用水煮,避免食用過多油膩的食物,導致高脂肪、高膽固醇、高血脂等疾病,平時要注意清淡。日常生活中盡量不要進行劇烈的運動,下樓的過程中要多注意安全,可以多做些運動,例如活動一下自己的手腕、腳踝、伸筋、壓腿等。

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擅長:足踝外科,足跟痛、腳掌疼、拇外翻、平足等等。

補充鈣蛋白,添加足夠的蛋白質和鈣。可以吃更多的乳制品,骨頭湯、核桃、雞蛋等。補鈣可以多吃牛奶、豆腐、蝦皮、海帶等。另外,老年人可以多吃鈣片補鈣。吃西蘭花、菠菜、羽衣甘藍、芹菜等綠葉蔬菜。

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擅長:擅長全膝關節、全髖關節置換術,交叉韌帶重建及肩袖修補等IV級關節鏡手術
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