可能是活動損傷引起的創傷性滑膜炎。不要活動，如果繼續活動的話，有可能會導致病情加重，冰敷，噴消腫的藥物進行治療。同時把患肢抬高，可以去醫院骨科就診，一般需要拍片，必要的時候需要進行核磁共振檢查。
膝蓋腫脹想要消腫，首先要讓膝關節充分的放松、休息，并且要抬高，高于心臟水平位置，能夠通過重力作用，減輕膝關節的腫脹，促進關節積液以及周圍炎性水腫吸收，減輕疼痛感。同時應用活血化瘀，舒筋通絡的中成藥，增加局部的血液循環，促進炎性代謝產物的吸收，擴張血管，有助于炎性代謝產物以及關節積液的有效吸收和代謝。
通常情況下，膝蓋腫了膝關節穿刺抽吸消腫最快。具體情況分析如下：
膝關節腫脹的原因有外傷、急慢性滑膜炎、滑液分泌增加等。最好的消腫方式是用膝蓋穿刺抽吸，通過取出積血、積液，然后進行加壓包扎。如果是外傷導致的出血，患者首先要排除骨折、韌帶和半月板的損傷。如果是急慢性滑膜炎，患者要明確病因，并采取相應的治療措施。
是有外傷或韌帶損傷，腱鞘炎，關節炎等引起的，可以去拍個片檢查一下。注意休息，少活動，可以用熱毛巾熱敷按摩，或者是做做理療，針灸，按摩，刮痧，拔罐，推拿，或者是外敷中藥貼膏等，疼痛嚴重時也可以口服點止痛的藥物治療。
膝關節扭傷腫的厲害，48小時內可以冷敷，理療，促進血液循環，快速消腫，但是兩天之內很難恢復。服用一定活血化瘀藥物，不要下地活動。在2周后可以基本恢復，多休息，休息時抬高患肢，恢復后再進行正常勞動，否則易出現腫脹。