崴腳后至少24小時再考慮熱敷，24小時以內選擇冰敷，這個時候具有消腫止痛的作用。24小時以上，局部的出血活動期已經結束。這個時候熱敷可以起到消腫止痛的作用，如果局部的地方沒有明顯的皮膚外傷，還可以直接泡泡熱水腳，這樣有助于促進局部的消腫。如果局部的地方腫脹明顯，及時完善X片檢查確定有無骨折等情況。

腳崴了三天之后才可以開始熱敷，這樣可以防止血管擴張引起毛細血管出血。四十八小時之內冷敷，然后再進行熱敷。如果是還可以正常走路的話，就不需要進行熱敷或者是冷敷。休息一段時間就行了。

這種急性踝關節扭傷，多數至少要休息1到2周，因為多數已經損傷到一些韌帶或者軟組織，如果進一步運動的話可能會加重損傷，治療上也可以外用一些活血止痛的藥膏。平時要多注意休息和適當的運動，不要吃生冷辛辣的食物，要多吃蔬菜水果之類的東西。

一般來說，腳崴后2-3小時內可以消腫，可以用冰塊敷在腫脹的腳面上，促進血管快速凝血，防止血腫擴大。如果腳踝扭傷超過12小時，可用熱敷、按摩、局部使用云南白藥噴霧劑進行消腫。同時要注意臥床休息，避免劇烈的運動。平時注意做好防護，保持飲食清淡，不吃生冷刺激的食物，避免對身體造成刺激，一般有助于加快消腫，促進患者身體恢復。

這需要根據崴腳之后具體的傷情進行判定。如果是有第五跖骨基底部骨折，需要進行石膏外固定，然后拆除石膏開始走路。但是恢復到完全正常走路的話，需要3個月左右的時間。

腳崴了腫了通常5-7天能消腫。
對于扭傷的患者，如果可以積極配合醫生進行處理，一般5-7日即可完全消腫，此時要注意適當的休息和保暖，以免加重患者的水腫，在此過程中，患者若一直在地上運動，會導致血管的回流不良，導致水腫加劇，因此必須要在床上好好休息，抬起患肢，同時還可以使用活血化瘀、消腫止痛的膏方，例如云南白藥膏、活血止痛膏等藥膏來進行治療。