可以去正規的三甲醫院看看，腰椎間盤突出或者腰肌勞損可能這個跟長期的勞累，不良的姿勢都是有關系的，包括坐姿和睡姿，重點還是自己平時的保養，保養比治療更重要。

三甲醫院治療腰椎間盤突出比較好，腰椎間盤突出癥是由于腰椎間盤的周圍組織的退行性變，在腰椎負荷增加的情況下破裂，椎間盤內的髓核就會突出，壓迫椎體周圍的組織和神經而引起相應的癥狀。

可以到當地三甲醫院康復科或者針灸理療科，骨科治療，或者到當地的專科醫院治療。主要靠日常的護理預防腰痛發作為主。如果治療之后，不改正生活中不良姿勢，是有可能會引起腰痛癥狀反復發作。平時要多注意休息和適當的運動，不要吃生冷辛辣的食物，也不要做劇烈的運動，要多吃蔬菜水果，多喝水。

腰椎間盤突出是纖維環破裂后髓核突出壓迫神經根造成以腰腿痛為主要表現的疾病。要及時就診，拖延時間太長可能引發坐骨神經痛、下肢神經損傷等癥狀，可以去專業的公立醫院治療。

腰椎間盤突出癥是很常見的骨科疾病，也可以說是一種正常的生理老化現象。經過積極的保守治療，95%以上的都可以達到無癥狀狀態，椎間盤突出但并不一定疼痛。保守治療一般不需要住院，治療方法也沒有特別的。三甲及三甲級以上的醫院均可。

一般情況下，針灸治療腰椎間盤突出癥效果很好。
腰椎間盤突出的癥狀包括腰部疼痛，坐骨神經痛，行走困難等，還容易導致經絡不通，氣血運行受阻，出現疼痛、麻木、腫脹、瘀斑等癥狀。而疏通經絡的作用就是可使淤阻的經絡通暢而發揮其正常的生理作用，是針灸最基本最直接的治療的作用，所以針灸治療腰椎間盤突出效果好，可以使經絡通暢，氣血運行正常。