可以到當?shù)厝揍t(yī)院康復科或者針灸理療科，骨科治療，或者到當?shù)氐膶？漆t(yī)院治療。主要靠日常的護理預防腰痛發(fā)作為主。如果治療之后，不改正生活中不良姿勢，是有可能會引起腰痛癥狀反復發(fā)作。平時要多注意休息和適當?shù)倪\動，不要吃生冷辛辣的食物，也不要做劇烈的運動，要多吃蔬菜水果，多喝水。
可以去正規(guī)的三甲醫(yī)院看看，腰椎間盤突出或者腰肌勞損可能這個跟長期的勞累，不良的姿勢都是有關系的，包括坐姿和睡姿，重點還是自己平時的保養(yǎng)，保養(yǎng)比治療更重要。
三甲醫(yī)院治療腰椎間盤突出比較好，腰椎間盤突出癥是由于腰椎間盤的周圍組織的退行性變，在腰椎負荷增加的情況下破裂，椎間盤內(nèi)的髓核就會突出，壓迫椎體周圍的組織和神經(jīng)而引起相應的癥狀。
年齡比較大的長時間的勞累以及骨關節(jié)老化會引起腰椎間盤突出，導致多種臨床癥狀表現(xiàn)。這種病情可以選擇北京當?shù)氐墓强漆t(yī)院或者三甲醫(yī)院康復科，骨科治療。多數(shù)的可以通過保守治療改善病情。平時注意骨關節(jié)的護理，不要過度操勞，注意鈣質(zhì)的補充。
腰椎間盤突出是纖維環(huán)破裂后髓核突出壓迫神經(jīng)根造成以腰腿痛為主要表現(xiàn)的疾病。要及時就診，拖延時間太長可能引發(fā)坐骨神經(jīng)痛、下肢神經(jīng)損傷等癥狀，可以去專業(yè)的公立醫(yī)院治療。
腰椎間盤突出導致的腰腿疼痛不適的癥狀，建議適當?shù)倪\動鍛煉，增強體征，其次可以掛個三級以上的骨科醫(yī)院，及時的做個局部的X線檢查，根據(jù)檢查結(jié)果及時的確定是否可以給予手術治療或是保守治療。