現代醫學研究發現，菜油之中所含有的營養成分是蔬菜之中的佼佼者，特別是其中所含有的鈣元素以及鐵元素更是非常的豐富。日常如果能夠多吃一些菜油，那么就能夠起到很好的強健骨骼以及清血降壓的作用。
骨質疏松患者吃補鈣的藥物、含鈣較高的食物比較好。
1.補鈣的藥物：骨質疏松通常是骨骼鈣化引起的，患者應在醫生的指導下吃補鈣的藥物，如維生素D、維生素K、鈣片等，有助于補充鈣質，治療骨質疏松。
2.含鈣較高的食物：患者骨質疏松，在飲食上應該多吃含鈣較高的食物，比如可以多吃黃豆、牛奶、雞蛋等食物，能起到輔助治療的作用。
一般情況下，骨質疏松的患者吃富含維生素K和鈣、鎂、鉀等元素的蔬菜好。
維生素K是骨鈣素和骨轉運蛋白合成必須的元素，因此患者可以多吃富含維生素K的蔬菜，比如菠菜、西芹、西蘭花等。另外，鈣、鎂、鉀等元素可以為患者補充營養，改善骨質疏松的情況，因此也可以吃富含鈣、鎂、鉀等元素的蔬菜，比如卷心菜、甘藍、薺菜、蘿卜等。
骨質疏松的患者可以吃一些富含充足維生素D及維生素C的食物，這種維生素在骨骼的代謝上起著重要的調節作用。或者是含鈣高的食物，比如牛奶和豆制品等，是預防骨質疏松的最好辦法。除了飲食方面，還可以服用中成藥來進行治療。
骨質疏松癥多與腎精虧虛有關。中醫理論中有“腎主骨生髓”的說法，如果腎精不足，骨髓虛少，不能營養骨骼，便會出現骨骼脆弱無力，而出現“骨萎”，即骨質疏松癥。因此可以選擇具有補腎填精功效的藥物來改善，如中成藥有八子補腎膠囊，由名貴藥材人參、鹿茸、海馬等和八種植物藥種子藥材科學配比組成，能從源頭上補腎填精，對骨質疏松能起到較好的療效。
通常情況下，老人骨質疏松可以吃一些補鈣的食物，對于老年性骨質疏松也有一定的效果。具體情況分析如下：
老人骨質疏松可以吃牛奶、小魚、蝦、木耳、海帶、堅果、芝麻等補鈣的食物，同時還可以多吃新鮮的蔬菜和水果，促進營養吸收。
除了吃這些食物外，多曬太陽對骨質疏松也有好處。同時，在醫生的指導下，如果老人身體狀況允許，可以適當運動，有利于避免老人骨質疏松的發生。