通常情況下，老人骨質疏松可以吃一些補鈣的食物，對于老年性骨質疏松也有一定的效果。具體情況分析如下：
老人骨質疏松可以吃牛奶、小魚、蝦、木耳、海帶、堅果、芝麻等補鈣的食物，同時還可以多吃新鮮的蔬菜和水果，促進營養吸收。
除了吃這些食物外，多曬太陽對骨質疏松也有好處。同時，在醫生的指導下，如果老人身體狀況允許，可以適當運動，有利于避免老人骨質疏松的發生。
骨質疏松患者吃補鈣的藥物、含鈣較高的食物比較好。
1.補鈣的藥物：骨質疏松通常是骨骼鈣化引起的，患者應在醫生的指導下吃補鈣的藥物，如維生素D、維生素K、鈣片等，有助于補充鈣質，治療骨質疏松。
2.含鈣較高的食物：患者骨質疏松，在飲食上應該多吃含鈣較高的食物，比如可以多吃黃豆、牛奶、雞蛋等食物，能起到輔助治療的作用。
骨質疏松的患者可以吃一些富含充足維生素D及維生素C的食物，這種維生素在骨骼的代謝上起著重要的調節作用。或者是含鈣高的食物，比如牛奶和豆制品等，是預防骨質疏松的最好辦法。除了飲食方面，還可以服用中成藥來進行治療。
骨質疏松癥多與腎精虧虛有關。中醫理論中有“腎主骨生髓”的說法，如果腎精不足，骨髓虛少，不能營養骨骼，便會出現骨骼脆弱無力，而出現“骨萎”，即骨質疏松癥。因此可以選擇具有補腎填精功效的藥物來改善，如中成藥有八子補腎膠囊，由名貴藥材人參、鹿茸、海馬等和八種植物藥種子藥材科學配比組成，能從源頭上補腎填精，對骨質疏松能起到較好的療效。
老人骨質疏松吃補鈣的食物較好。
補鈣的食物，比如牛奶、木耳、海帶、小魚蝦、海帶、堅果類都富含鈣質，可以改善老人的骨質疏松。還可以多吃豐富的蔬菜和維生素，蔬菜和水果可以幫助鈣吸收，而且對于老年人其他的部位也較好。
老人的骨質疏松除了補鈣和豐富的食物以外，還需要多進行曬太陽、體育鍛煉。不要吃太多的鹽、油、糖，這些食物嚴重影響鈣的吸收，加重骨質疏松。
骨質疏松的患者可以吃以下食物來補充營養。
骨質疏松主要是缺乏鈣而引起的。高鈣飲食是骨質疏松患者日常生活中最重要的選擇，在食物方面，如牛骨湯、牛奶、魚類、蝦皮、大豆類及蛋類等都含有豐富的鈣。另外還要，補充維生素D，多曬太陽，增加體育運動。需要注意的是，骨質疏松的患者要注意小心走路，盡量避免摔倒，否則會導致骨折。
