腰椎間盤突出術后一年是可以工作的。大概手術后三個月復診，這個時候基本上也就能夠返回工作崗位，但是強調的一點是術后雖然就可以佩戴腰圍起床，但是也建議在一個月之內盡量地多臥床休息，生活必要的情況下，比如吃飯、上廁所，可以起來稍微活動。

微創手術的話，恢復時間較短。一般術后兩周后拆線，拆線后可帶腰圍帶起身，并進行床邊的功能鍛煉，1-2個月后可正常行走及生活，但不能彎腰負重，如果是切開減壓，加釘棒內固定術的話，恢復時間相對較慢，當然拆線的時間也是兩周后，拆線后需帶定制的支具起身，以保護腰椎，防止釘棒斷裂，3個月后可正常行走及生活。

椎間盤突出之后,由于造成了神經還有脊髓壓迫,會產生一定的功能障礙。第一方面，是患有腰椎間盤突出之后，會導致腰部的疼痛以及坐骨神經痛，從而會明顯的影響到，日常的生活質量，影響到睡眠工作以及生活。第二方面，腰椎間盤突出的危害，還在于神經損傷，間盤突出壓迫脊髓硬膜囊以及神經根，可以導致中樞神經損傷，也可以導致外周神經損傷，嚴重的甚至會導致，馬尾神經損傷，引發二便功能異常甚至障礙，更為嚴重的甚至可以導致，間盤突出水平以遠的截癱。建議做這些動作：兩腿并攏站定，使勁將腰部、臀部往前滾動擠壓。錘擊腰部，左右手半握拳輪流朝后錘擊腰椎間盤突出之處。退步行走，挺胸倒走。

針灸可以治腰椎間盤突出，建議患者積極治療，具體分析如下：
對于腰椎間盤突出，可以通過針灸來進行治療。針灸可以促進腰部的血液循環，并且可以促進血液的流通，從而促進局部的血液循環，從而減輕腰部的腫脹、疼痛和麻木等癥狀。在針灸的時候，還可以配合使用腰痛寧膠囊、氨基葡萄糖等藥物。腰間盤突出的病人要注意的是保持正確的姿勢，如果有時間，可以盡量保持平躺的姿勢，盡量不要久坐、長時間的站立。

可以緩解，拔火罐治療腰椎間盤突出也是一種比較可行的方法，對其他治療方法的有益補充，多數是在按摩或針灸以后再進行拔火罐治療，可以使腰部的血液循環得到改善，同時還有祛風除濕的功效，使水腫得到吸收，使神經根的受壓癥狀得到緩解。

腰椎間盤突出是可以牽引的，主要是采用骨盆牽引法，適用于早期病人或反復發作的急性病人。具體方法是仰臥于牽引床上，腰髂部綁好牽引帶后，每側用10kg重量牽引，并抬高足跟一側的床架做對抗牽引，每天牽引1次，每次大約30分鐘，牽引重量及牽引時間可結合自身感受而調節。