如果已經(jīng)確診是輕微的骨質(zhì)疏松的話，建議不要太過擔(dān)心，平時自己多注意一下，根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)進行相關(guān)的處理。平時應(yīng)該多注意休息，不要干一些體力勞動活。平時多注意自己睡眠，不要熬夜。

女人若出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥需要通過戶外運動、補鈣、針灸等緩解癥狀。
1.戶外運動：戶外運動不僅可以增強骨密度，還可以增加人體維生素D的合成，每天曬太陽，也可能起到預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的效果。
2.補鈣：適當(dāng)補充鈣劑可以治療骨質(zhì)疏松，適當(dāng)補充鈣劑，最好在晚飯后補充，因為此時人體對鈣劑的吸收和利用率很高。需注意醫(yī)生指導(dǎo)下補鈣。
3.針灸：針灸中、脾舒、肝舒、足三里等穴位都能起到預(yù)防肝氣不足、肝腎陰虛、腎陽虛、充實腎精腎氣的作用，可調(diào)理身體，緩解癥狀。

女性更年期骨質(zhì)疏松的預(yù)防，包括良好的營養(yǎng)、積極的運動和適當(dāng)?shù)难a鈣，對更年期導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松有積極的預(yù)防作用。良好的營養(yǎng)對預(yù)防骨質(zhì)疏松癥具有重要意義，營養(yǎng)物質(zhì)的攝入及藥物的攝入都會預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。適當(dāng)?shù)倪\動，如慢跑、打太極拳、散步以及其他有氧運動，都可以預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生，情緒調(diào)整也極為重要。

骨質(zhì)疏松是與自身體質(zhì)或年齡、飲食、不運動、藥物、雌激素分泌減少等多因素有關(guān)系。平時注意多運動，多曬太陽，調(diào)節(jié)好飲食，多吃瘦肉、蛋奶、魚蝦、豆類。新鮮蔬菜和水果，不吃過甜、油炸等食物，忌煙酒，癥狀嚴(yán)重時口服抗骨質(zhì)增生藥物，適當(dāng)補鈣，控制病情發(fā)展。

女性更年期骨質(zhì)疏松可以選擇很多藥物治療，如維生素D類藥物，鈣制劑，以及中成藥等。骨質(zhì)疏松是一種常見老年疾病，尤其老年女性，隨著雌激素水平降低，骨質(zhì)疏松悄然發(fā)生，早期多數(shù)無明顯癥狀，如果骨質(zhì)疏松逐漸加重，會導(dǎo)致骨折風(fēng)險增加。

骨質(zhì)疏松腰痛的患者通常可以通過使用藥物、日常護理等進行治療。
骨質(zhì)疏松是一種全身性骨病，主要是因為骨量低下、骨微結(jié)構(gòu)損壞導(dǎo)致的，骨質(zhì)疏松的患者容易發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松引起的腰痛可以通過飲食來緩解，比如牛奶、雞蛋、豆制品、魚類、蛋類、大骨頭湯等，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣片、維生素d來促進鈣的吸收。患者可以按照醫(yī)囑使用骨松寶顆粒、骨疏康膠囊、仙靈骨葆膠囊等藥物進行治療。