腰椎間盤膨出是因為長期的勞損，或者是過度的使用，造成椎間盤髓核脫水，老化，向外凸出。腰椎間盤膨出會導致椎間盤的壓力增加，從而使竇椎神經受到壓迫，從而導致腰疼。這種疾病通常不會影響脊髓、馬尾。因此不會有下肢的癥狀。如果不進行手術治療，可以通過休息和藥物治療來改善癥狀。因為形成了腰椎間盤退變，因此膨出會一直存在，日常生活中要盡量不要勞累，以免出現反復的情況。

腰椎間盤膨出是指兩個椎體之間的盤狀結構產生病變所引起的間盤突出。腰椎間盤膨出屬于腰椎間盤突出癥。一般分為膨出、突出和脫出，其中膨出的癥狀最為輕微。腰椎間盤膨出是由于人的骨髓和纖維環在椎體的邊緣處均勻地突出，所以不會有下肢的癥狀，但也有一些患者會出現反復的腰痛，或者是彎腰時間過久，會有腰痛，也有一些患者由于膨脹過大，會導致下肢不適。

腰椎間盤膨出的正確睡法是比較自然的狀態下側臥、平臥，床有一定的彈性，但是也有一定的硬度，躺上去以后覺得有一種支撐感，日常生活中坐的時候不要過于前傾，要坐直，保持比較平衡的狀態。

也可采用站立鍛煉，在站立鍛煉時可雙腳前腳掌踩一本厚書，只要讓腳跟低于腳掌，重心后移，就可以矯正姿勢。有條件的，可以使用負跟鞋，隨時強制重心后移，這種方法可在日常生活中使用，更安全更容易堅持。康復鍛煉也須注意不要運動過量，保持低強度的溫和鍛煉。

腰椎間盤膨出可以通過推拿針灸等來進行治療。現代人工作節奏快、運動少，導致腰椎間盤突出癥的發生率增加。治療腰椎間盤突出的方法有：
1、改善生活習慣，少坐多動。
2、適當的運動。
3、加強腰背肌的運動，增強腰背肌的力量，減少椎間盤受到的壓力，從而降低椎間盤的退化。
4、腰椎間盤膨出后，若不采取措施，對脊柱進行保護，則纖維環將進一步退變、破裂，形成椎間盤突出，壓迫神經，造成疼痛、跛行，需行外科手術。

一般情況下，腰椎間盤膨出不能久坐，否則容易對身體造成影響。
通常情況下，腰椎間盤膨出的患者要避免久坐，因為在仰臥狀態下，腰椎及腰椎的壓力為0，而在直立狀態下為100。在坐姿下的壓力是270。因此，當腰椎間盤膨出的患者坐姿時，腰椎間盤受到的壓迫要比直立時大2.7倍，這要比平臥時大得多。如果是腰椎間盤膨出，那么長時間的久坐很容易導致腰椎間盤的凸起或者是脫出。因此，腰椎間盤膨的患者盡量不要長時間站立，還要注意加強腰背部肌肉的運動，以免病情惡化。