臨床工作中多建議腰椎術后臥床休息一個月左右，一個月以后適當運動鍛煉身體，逐漸增加運動量次數，一般兩個月左右是可以康復的，希望對患者有幫助。生活中注意休息避免勞累，減少活動，加強營養增加抵抗力，補充維生素微量元素，按時復查治療處理及康復鍛煉，在醫師指導下。

腰椎間盤突出，微創后大概需要1—2個星期才可以逐漸地恢復，所以這段時間一定不能過于勞累，要多休息，必要的時候需要做一些功能鍛煉，這樣可以減少痛苦，也可以促進恢復。

微創手術治療腰椎間盤突出，一般在1至2個月內即可痊愈。腰椎間盤突出微創手術后，恢復速度會更快，如果是通過椎間孔鏡，可以避免損傷，不會影響到脊椎的穩定性，所以術后4至6個小時，如果沒有其他問題，可以在圍腰的保護下下床，有些病人在上午完成了手術，下午就可以出院。在回到家后，經過一到兩個星期的恢復，就可以回到工作中，開始自己的日常生活。

時間還是不能確定的，還是需要根據情況而定的，還是需要靜養的腰椎間盤突出微創手術如果手術成功，一般1周內就有效，保守治療無效，可以用傳統的手術治療。創口大，效果會好些。不會有微創手術做得不徹底的情況。

微創手術治療是目前較為成熟的技術，因創傷小，手術效果可靠，微創手術后需要限制腰部活動3個月，3個月逐漸恢復彎腰，下蹲等活動，復發幾率較小，因此腰椎間盤突出微創手術治療后應該在3個月后。

可以休息三個月左右才上班，因為辦公室工作需要久坐。腰椎間盤突出，就是長期久坐引起的，或者是劇烈運動引起的，所以需要注意休息注意平臥，不然微創手術復發率很高。