考慮使用針灸療法、推拿，牽引進行康復治療，效果不錯。在鍛煉上比如單雙桿、仰臥起坐、倒走、下腰和拉伸等，配合合適的按摩手法，堅持下來癥狀會有明顯的改善，另外需要注意的就是在進行康復鍛煉的過程中一定要小心受傷，以免對腰椎造成二次傷害。

可以做站立訓練，把兩手放在腰上，臀部，雙腿分開與肩同寬，往后做伸腰的動作。還有是往后倒著走的鍛煉，倒走鍛煉要選擇平坦而安全的場地，走路的時候是挺胸收腹，平視前方，雙手自然的前后飛舞，盡量少回頭，速度要根據自己的情況而定，一般每天至少走15分鐘，每天兩次。此外，有一個麥肯基的動作，趴在床上，兩手臂將上半身盡量的撐起，下半身貼床，讓腰部盡量后伸，反復做這個動作，每天至少持續20-30分鐘。

腰椎間盤突出癥術后康復訓練方法首先是術后2天內做深吸呼吸吹氣球的鍛煉，其次是術后3天到5天進行下肢肌力鍛煉例如患者大腿肌四頭肌收緊，下肢呈中立位，膝部下壓，膝關節保持伸直5秒鐘，再放松5秒鐘，再次是術后1周進行翻身練習，進行俯臥位的腰背肌練習。例如飛燕。還有就是術后3周到4周可腰圍保護下下地室內活動，6周到8周室外活動，3個月不宜彎腰，半年內不宜彎腰負重。

造成腰椎間盤突出的原因有腰部的長時間勞累以及患者的先天因素。很多患者存在長時間的坐位工作或者彎腰工作史，長時間的腰部疲勞就會導致腰椎間盤突出。除此之外，一些患者存在先天的纖維環、先天性腰骶部發育畸形、腰椎局部的椎板未閉等，這些導致患者的腰部力學條件存在異常就可能導致腰椎間盤突出的發生。對于女性來講在懷孕的期間，因為體重的增加，也可以導致腰椎間盤突出的發生。

腰椎間盤突出癥的癥狀主要表現為腰腿痛、麻木和酸痛。腰椎間盤突出主要發生在腰4/5和腰5/骶1。比如：腰4/5側突，壓迫神經根，可出現麻木、疼痛、肌力減弱等癥狀。中央型可壓迫馬尾或兩側神經根，表現為馬尾或兩側神經根相應部位。腰椎間盤突出還會導致間歇性跛行，導致椎管狹窄。腰椎間盤突出癥的癥狀主要與腰椎間盤受壓部位有關。如果它只是膨脹和壓縮周圍的組織，它只會造成腰部疼痛，有限的彎曲運動和運動困難。如果壓迫神經根，會出現下肢的一些癥狀，如疼痛、麻木、行走無力和下肢肌肉萎縮。

治療腰椎間盤突出的方法有西醫治療、中醫治療、微創手術、開放手術等。
1、西醫療法：通過靜脈注射，可以促進神經的營養，促進微循環的恢復，并能緩解局部的細菌感染。
2、中醫治療：中醫按摩，針灸，拔罐等。
3、微創手術：30-50歲的年輕人，如果是腰椎間盤突出，可以進行微創手術。
4、開放手術：60-七十歲的高齡患者，伴有椎管狹窄，脊柱不穩的患者，需要進行開放手術。