懷孕初期孕婦的腰椎底部疼痛的緩解方法如下：
孕婦在懷孕初期由于激素水平發生變化，引起腰部韌帶松弛，導致腰酸背痛的情況。可以進行自我按摩腰部，上下按動肌肉，就會有明顯的效果。其次，可以用溫熱毛巾進行局部熱敷，促進局部血液循環，能夠有效改善癥狀。再次，進行適量的戶外活動，不要長時間的站立或長時間坐著，盡量采取左側臥位睡姿，或者選擇比較舒服的體位。

腰椎管狹窄癥疼痛，可以通過保守治療和手術治療的方式緩解。腰椎管狹窄癥患者可以在醫生的指導下，服用對乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋膠囊等藥物治療。同時可以配合服用醋酸氫化可的松片治療。病情嚴重時，可以通過微創手術、腰椎減壓固定融合術等方式，改善病情。手術治療后要注意臥床休息，不要頻繁活動，以免影響傷口愈合。

腰椎管狹窄是骨科特別常見的一種疾病，發生以后給予拉筋然后拍打的這種方式來進行治療，能起到疏通經絡，然后加強氣血循環的這種作用，可以起到輔助的治療作用。主要治療方式還是手術。

腰椎疼痛緩解可以多熱敷，按摩，推拿，貼膏藥，促進癥狀緩解。也可以去做汗蒸效果不錯，是有頸椎病和腰椎間盤突出筋膜炎的可能性比較大，課檢查頸椎腰椎片明確。建議避免久坐，少玩電腦，避免長時間低頭活動，避免過度彎腰活動及負重活動。

腰椎酸痛可以通過日常調理、藥物治療、理療等方式進行緩解。
腰椎間盤突出時要多休息，盡量不要睡柔軟的床，不要過度的使用空調風扇，不要過度的洗澡，可以選擇用活血的中藥進行熱敷，同時服用抗炎止痛的藥物，比如雙氯芬酸鈉，比如可以服用抗炎止痛的藥物，比如鹽酸乙哌立松，還可以進行腰部和背部的肌肉功能訓練，比如三點支撐法，五點支持法，還有燕子飛。可以通過針灸，按摩等物理治療來減輕腰椎的疼痛。

爬行是可以鍛煉腰部肌肉的力量對腰間盤突出有一定的效果，腰疼是指腰部一側或兩側或正中等處發生疼痛之癥，既是多種疾病的一個癥狀，又可作為獨立的疾病，可見於現代醫學所稱之腎病、風濕病、類風濕病、腰肌勞損脊椎及外傷、婦科等疾患。