糾正不良坐姿，站立姿勢，避免疲勞，加強腰椎運動，一般可以在硬床上睡覺，幫助腰椎變形，也可以做康復(fù)鍛煉，針灸理療。平時不要經(jīng)常彎腰，坐或站立很長時間，要適當(dāng)運動，可以起到一定的緩解作用，平時要注意腰部的溫暖，可以選擇熱敷按摩，或者吃一些血液循環(huán)的藥物來緩解。
腰肌勞損可以服用藥物、針灸以及按摩理療等來治療。治療主要有：
1、采用中藥外敷，直至情況有所改善。
2、通過口服的方式，如塞來昔布膠囊、布洛芬緩釋片。如果出現(xiàn)劇烈的疼痛癥狀，可以選擇鹽酸羥考酮等藥物。
3、改變不良的體位和不良的生活習(xí)慣。長時間的過多的腰部活動，或者是超負(fù)荷工作，會使腰肌長期處于高度緊張的狀態(tài)。
腰肌勞損可以通過藥物、外科、中醫(yī)等方法來進行治療。平時要改變不良的生活習(xí)慣，不要久坐久站，減肥減肥，緩解腰肌勞損，睡覺時要用枕頭墊在腰間，這樣可以緩解身體的不適，如果有必要的話可以戴上護腰。可以口服雙氯芬酸二乙胺乳膠劑在腰部的疼痛部位進行局部的治療。也可以在局部應(yīng)用利多卡因、曲安奈得注射液等，中藥可以外用藥膏和手法，也可以通過針灸來改善腰部的不適。
根據(jù)本病的發(fā)病機理，在用藥物治療的同時應(yīng)加強腰背肌的鍛煉，防止肌肉張力的失調(diào)，還要避免過度勞累，矯正不良的體位。另外可以運用理療、推拿、按摩等舒筋活血療法，注意防止潮濕，寒冷，受涼。
避免過勞、矯正不良體位，加強腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調(diào)，配合理療、推拿、按摩，物理治療，疼痛明顯時應(yīng)用消炎止痛藥、局部外用鎮(zhèn)痛藥。對各種非手術(shù)治療無效的病例，可施行手術(shù)治療。
