早上起床腰疼和腰肌無力，腰椎不穩引起的肌筋膜炎有關系的，平時的勞累，受涼彎腰干活都是可以加重癥狀，治療用舒筋活血類藥物，適當按摩，避免局部受涼及過度勞累，避免久站久蹲久坐及彎腰干活。

如果患者平時身體健康，沒有腰椎間盤突出、沒有脊椎病，沒有做過有關胸背部或者全身的大手術，那么考慮是患者晚上睡覺長時間保持一個緊張的姿勢，或者床墊太硬或者太軟導致，建議睡前用熱水泡腳，睡舒服、軟硬適中的床墊。也不排除平時工作長期低頭或者經常低頭玩手機，導致頸部血管神經受到壓迫，影響到背部。平時多鍛煉身體，有助于活動筋骨。

早上起床腰疼背痛的原因如下：
腰椎關節及周邊的軟組織疾病，如腰肌勞損、肌纖維炎、挫傷、扭傷等造成的局部損傷、肌肉痙攣、水腫、出血、粘連等，都可能會導致患者出現出現上述癥狀。骨質增生、結核性脊椎炎、類風濕性脊椎炎、脊椎外傷、椎間盤脫出等疾病，也會引發早上起床腰疼背痛的情況。建議患者盡早就醫治療，以免延誤治療時機。

早上起床腰疼活動一會就好了可能是以下原因：
1.早上起床時腰背肌肉沒有運動，導致肌肉粘滯，最初的運動肌肉筋膜與皮膚的摩擦電阻大，導致腰酸。運動后，肌肉的體溫和運動的阻力都會降低，這種情況下，疼痛也就會消失。
2.可能是腰部筋膜慢性炎癥發炎。長期的勞損可引起腰部筋膜發炎，早晨起來活動時腰部會有酸痛感，運動一段時間后，體內的炎癥成分被血液排出，腰部的疼痛減輕。

可能是本身有腰肌勞損，或者是睡的床比較軟引起的不適，導致腰椎的受力不均勻，引起的疼痛酸脹，可以去看骨科，或者針灸理療科做按摩理療，適當的可以外貼一些活血祛瘀的膏藥。

很有可能是屬于腰肌勞損引起的癥狀，稍微活動一下，血液循環會改善，所以就不會疼痛了，去醫院拍個腰椎x光片檢查一下，首先睡覺之前可以用熱毛巾熱敷，促進血液循環，這個也可以到醫院做一下針灸推拿治療。