如果患者平時身體健康，沒有腰椎間盤突出、沒有脊椎病，沒有做過有關胸背部或者全身的大手術，那么考慮是患者晚上睡覺長時間保持一個緊張的姿勢，或者床墊太硬或者太軟導致，建議睡前用熱水泡腳，睡舒服、軟硬適中的床墊。也不排除平時工作長期低頭或者經常低頭玩手機，導致頸部血管神經受到壓迫，影響到背部。平時多鍛煉身體，有助于活動筋骨。

早上起床腰疼和腰肌無力，腰椎不穩引起的肌筋膜炎有關系的，平時的勞累，受涼彎腰干活都是可以加重癥狀，治療用舒筋活血類藥物，適當按摩，避免局部受涼及過度勞累，避免久站久蹲久坐及彎腰干活。

早上起床腰疼背痛的原因如下：
腰椎關節及周邊的軟組織疾病，如腰肌勞損、肌纖維炎、挫傷、扭傷等造成的局部損傷、肌肉痙攣、水腫、出血、粘連等，都可能會導致患者出現出現上述癥狀。骨質增生、結核性脊椎炎、類風濕性脊椎炎、脊椎外傷、椎間盤脫出等疾病，也會引發早上起床腰疼背痛的情況。建議患者盡早就醫治療，以免延誤治療時機。

經常腰疼背疼考慮是腎結石，腎結石是常見的泌尿系的疾病，如果結石較小，可以服用排石的藥物治療，需要做個泌尿系超聲明確結石的大小，如果結石較大，需要考慮手術的。

早上起床腰疼活動一會就好了可能是以下原因：
1.早上起床時腰背肌肉沒有運動，導致肌肉粘滯，最初的運動肌肉筋膜與皮膚的摩擦電阻大，導致腰酸。運動后，肌肉的體溫和運動的阻力都會降低，這種情況下，疼痛也就會消失。
2.可能是腰部筋膜慢性炎癥發炎。長期的勞損可引起腰部筋膜發炎，早晨起來活動時腰部會有酸痛感，運動一段時間后，體內的炎癥成分被血液排出，腰部的疼痛減輕。

腰痛是一種常見疾病，通常有各方面的原因可以誘發形成目前的病情狀況，其次，目前的病情是輕微的改變，不需過多的擔心的情況，最后，得了目前的疾病，是可以通過飲食調理來改善的情況的，建議多吃紅薯，牛肉等來進行食療目前的情況需要保持休息會有明顯的改善。