經常腰酸、背痛可能是因為姿勢不對，坐姿、站姿不正確引起的，身體的直接反應就是腰背處的肌肉疲勞，長時間的工作會感到酸痛，感覺不舒服，甚至會渾身酸痛，還有可能造成骨質疏松，骨質密度降低，會使脊椎體逐漸塌下，造成駝背，身高下降的程度不一樣。還有可能是因為腰椎間盤突出。
懷孕中期，腰酸背痛，是由于女性懷孕后，隨著孕期的增加，子宮慢慢的增大，腰部的支撐力不斷的增強，部分孕婦恥骨聯合松弛分離導致明顯疼痛，活動受限子宮、韌帶因長時間被牽拉而松弛，導致韌帶松弛，壓迫盆腔神經、血管，使人感到腰酸背痛。不過不用太過擔心產后往往消失。雖然妊娠期間婦女的骨質痛常沒有改變，但是為了防止骨質疏松，建議補充維生素D以及鈣片。
大多數的腰背痛都是因為肌肉攣縮、外傷，脊柱等原因引起的。
1、日常生活中，人的大部分活動都集中在脊椎上，脖子和腰椎經常要承受沉重的負擔，而且腰背結構復雜復雜很容易引起腰酸背痛。
2、錯誤的坐姿往往會造成脊椎的骨骼和關節的不可逆的退化，造成肌肉的不平衡和張力，同時也會放松或拉緊韌帶造成的。
3、椎間盤老化，彈性逐漸喪失，無法緩解對脊柱的撞擊，從而導致疼痛，如果出現輕微的疼痛癥狀，可以選擇神經根封閉，椎間植骨融合，內固定等保守治療。
懷孕期間出現腰背酸痛是因為懷孕期間受激素的影響，長期久坐或者是久躺會引起腰背酸痛。同時隨著孕周的增加，女性腹壓也會隨之增加，重心不穩，上半身的受力主要是集中在腰部，容易引起腰背酸痛。越是到孕晚期，其癥狀越加明顯，可以適當的按摩，局部熱敷來緩解不適。
孕晚期出現腰酸背痛的癥狀主要是由于懷孕期間關節韌帶松弛，增大的子宮向前突使身體的重心向后移腰椎向前突，孕婦一定要適當的休息，不能做重體力勞動或者劇烈活動。
