如果說想通過艾灸減肥的話，那么主要是選擇一些脾胃經的穴位。但是效果很一般，而且如果停止之后的話會出現反彈。應還是選擇一些運動節食的方式。想要減肥的話，那么首先來說要明白減肥沒有取巧的道路。一定要付出一定努力才有效果。
想要減肥的求美者，可以在專業人士的指導下艾灸三里穴、中脘穴、氣海穴等穴位。
艾灸是點燃用艾葉制成的艾條或者艾柱，對人體的特定部位進行熏灼，以達到預防和治療某種疾病的目的，此外艾灸還能加快人體的新陳代謝，進而一定程度上起到減肥的作用。如果想要減肥，控制飲食和加強體育鍛煉的情況下，可以在專業人士的指導下艾灸三里穴、中脘穴、氣海穴等穴位，一般可以加快食物在腹部的運轉，能夠讓食物快速地消化，減少在體內的代謝時間，進而起到減肥的作用。
通常不存在“瘦得最快”的說法。減肥者可以艾灸天樞、大橫、足三里等部位，以促進減肥。
1.天樞：天樞橫平臍中，在肚臍左右三指寬處。通過艾灸此部位，通常能夠改善腹脹、便秘等癥狀，有助于促進減肥者排出體內代謝物質，進而輔助減肥。
2.大橫：大橫是足太陰脾經上的一處穴位，有助于運轉水濕。減肥者可以適當地艾灸該處，以去除濕邪、調理腸胃，改善食滯、便秘等癥狀，以加快食物運轉，使其盡快排出體外，從而促進減肥。
3.足三里：該穴位在足陽明胃經上，位于小腿外側，是膝蓋骨外側下方的凹陷處。減肥者可以艾灸此處，以燥化脾濕、生發胃氣，改善腹脹、便秘、水腫等癥狀，以加快代謝廢物排出速度，從而促進減肥。
艾灸減肥穴位有關元穴、足三里、神闕穴、合谷穴、風池穴等穴位。一般選用隔姜灸進行艾灸，將新鮮的姜片切成薄片，然后放在需要施灸的穴位上。艾灸的時間為二十分鐘左右，如果身體感覺到灼熱時，可以慢慢移動姜片，就能夠緩解。艾灸的時候，要注意暴露位置，以免燙傷，形成瘢痕，影響美觀。
中醫稱肚臍眼為神闕穴，艾灸肺部的神闕穴對減肥有一定的效果，但并非所有類型的肥胖癥都有效。
艾灸神闕穴建議溫經散寒、溫化水濕等功效，是治療脾虛濕盛型肥胖的有效方法。如果配合上灸水分穴、陰交穴、天樞穴、陰陵穴、三陰交等穴位，一般效果會更好。但要想減肥，就必須少吃含糖高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，堅持有氧運動，才能達到較好的效果。
