腎虛多注意加強營養飲食，可以吃富含優質蛋白質以及鋅、鈣比較多的食物，比較常見的有鴿子肉、羊肉、牛肉、蝦、魚和其他海產品，都是非常好的蛋白質，可以明顯補充人體蛋白質的損失，補充氨基酸。也可以使用補氣壯陽類的中草藥進行調理，平常要多注意休息，不能做太劇烈的運動。這屬于是有一定的用處的。但是中草藥調理治療的時候，是需要一個我身體一直都挺好的定的療程，一般緩慢調理的。
腎虛食補吃桑葚、黑豆、黑枸杞、板栗、黑芝麻、黑木耳、海帶等食物好。具體情況分析如下：
腎虛分為腎陰虛和腎陽虛兩種，如果是腎陰虛，可服用六味地黃丸治療；如果是腎陽虛，可以服用金匱腎氣丸治療，如果出現腎陰陽兩虛的，可以口服腎水寶膠囊。患者需要結合檢查結果，明確診斷后再治療，根據具體的病因再采用相應治療，不可盲目進行治療，并且患者需要遵醫囑。
通常情況下，男人腎虛可以通過滋陰生津、溫性的食物食補。
腎虛臨床醫學有腎陰虛和腎陽虛二種，開展飲食調理要依據種類挑選食材。腎陰虛的男人可采用黑芝麻粉、百合、木耳、西瓜、苦瓜、牛乳、雞蛋、豬瘦肉、魚類等補陰生津食材烹制，藥品可出自六味地黃丸。腎陽虛的男人可以多吃牛肉、羊肉、牛肉、莧菜、蔥、蒜頭等性溫食品類來填補飲食搭配。藥可以從六味地黃丸中挑選。
通常情況下，男人腎虛食補吃黑芝麻、桑葚、核桃仁、黑豆等好。
1.黑芝麻有滋潤肝腎、滋潤補血的作用，可以滋潤五臟、減緩衰老。減輕皮膚干、干咳癥狀。
2.桑葚可用以醫治心煩失眠，減輕暈眩耳嗚、肝腎損害病癥。
3.核桃仁治療牙齒松動，腰膝綿軟，有補血養血，干躁止咳化痰作用。用以醫治虛寒性咳嗽和哮喘病。
4.黑芝麻富含充足的碳水化合物和營養元素，可以補虛黑發，清除人體內的自由基。
腎陽虛一般會出現有畏寒怕冷，而且會容易感覺疲勞，精神不振，男性還會有些出現陽痿早泄的，頭發毛發這些會容易脫落，面色比較青白不會紅潤等情況。腎虛分為腎陽虛跟腎陰虛，相應地也會出現一些不同的癥狀的。
