針灸減肥的好處就是減肥效果比較明顯吧，按療程的話一個(gè)療程四次，一個(gè)療程下來基本上是可以瘦到10—15斤左右的。壞處是針灸減肥的同時(shí)也是必須要在飲食方面進(jìn)行一定的調(diào)理的，否則減肥效果并不很明顯，同樣的針灸減肥成功以后，如果在飲食上暴飲暴食的話，那么也是很容易會(huì)引起反彈的。

長(zhǎng)期跳繩，做跳躍性的動(dòng)作，有利于新陳代謝的增加，增加骨骼的供血，但是跳繩感覺累的時(shí)候也要注意休息，不要不停的跳。跳繩的時(shí)候要穿軟底的鞋子，不要到堅(jiān)硬的水泥地上跳早一些有泥土的地方進(jìn)行跳繩活動(dòng)。跳繩如果太過了，會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成損傷，所以跳繩的話掌握以上方面，好處會(huì)是更大的。

拔罐減肥的好處主要是能夠使人氣血通暢、減肥效果較好，而壞處是可能會(huì)損傷皮膚。
1、好處：拔罐能夠?qū)⑷梭w內(nèi)的濕氣、寒氣，通過皮膚組織滲透出來，進(jìn)而達(dá)到祛濕、減肥、排除邪氣等作用，能夠通經(jīng)活絡(luò)，進(jìn)而使人氣血通暢。
2、壞處：如果患者沒有在正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行拔罐，而是隨意自行拔罐，則可能會(huì)出現(xiàn)操作不正確的問題，進(jìn)而導(dǎo)致皮膚受損，出現(xiàn)感染的情況。

正規(guī)的醫(yī)院都可以治療減肥。必須選擇一個(gè)正式的專業(yè)組織來做這件事。這種治療更好，因?yàn)榭赡苡幸欢ǖ娘L(fēng)險(xiǎn)和副作用。事實(shí)上，減肥最終取決于鍛煉和飲食的結(jié)合。你必須堅(jiān)持鍛煉，少吃多吃，不要暴飲暴食。

通常情況下，針灸減肥有疏通經(jīng)絡(luò)、安全等利處，同時(shí)也存在疼痛、效果不佳等弊處。
一、利處
1.疏通經(jīng)絡(luò)：針灸減肥可以疏通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)人體的代謝，從而有效的將體內(nèi)多余的脂肪代謝出現(xiàn)體外，從而起到減肥的效果。
2.安全：針灸減肥是一種比較安全的減肥方式，一般對(duì)人體是沒有損害的，比較適合于懶人減肥。
二、弊處
1.疼痛：在針灸減肥時(shí)，一般需要將針刺入人體的皮膚，可能會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)疼痛的癥狀，部分患者比較敏感，可能疼痛的癥狀會(huì)比較劇烈。
2.效果不佳：因?yàn)獒樉闹荒茏鳛檩o助減肥的方式，如果僅依靠針灸進(jìn)行減肥，可能效果并不是特別好。建議還需要配合運(yùn)動(dòng)、控制飲食等。

蛋白質(zhì)可以引起飽腹感，不刺激胰島素分泌，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)攝入，減少碳水化合物攝入可以減輕體重。食譜，早餐兩個(gè)雞蛋，不喝稀飯類食物，午餐雞肉或蝦，三兩左右，適當(dāng)綠色青菜。晚餐正常飲食，可以一到二兩饅頭，一兩瘦肉，半斤蔬菜，不能過于油膩。餐后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，堅(jiān)持兩個(gè)月，體重下降五到十斤。