汗蒸要注意的是，有高血壓、心臟病的人不要做汗蒸。由于汗蒸房的溫度都在40攝氏度左右，對這一類人是相當危險的，會觸及生命底線。經期不宜進行汗蒸，在這個期間女性的身體本來就較弱，而汗蒸是一件耗費體力的事情，如果在這期間進行汗蒸，后果將不可設想啊。
汗蒸是一種熱療的方式，主要有以下功效：
汗蒸的歷史悠久，深受廣大群眾喜愛，具有溫經散寒，活血通絡，美容養顏，排毒減肥的功效。
其次，汗蒸也是治療氣管炎、關節炎、風濕痹癥等疾病的有效方法，因為汗蒸可以促進局部血液循環，促進機體的基礎代謝，從而達到減肥排毒的效果。
但是汗蒸有一定的注意事項，老年人、血虛、體質虛弱等群體，是不太適合的。
幾年，汗蒸也是中醫的一種養生方式，在汗蒸時有以下幾種注意事項：空腹時不可以汗蒸，防止造成低血壓，從而引起昏厥；進食過飽時也不可以汗蒸，會導致身體血糖升高；由于在汗蒸過程中體內會排出大量的水分，所以在汗蒸之前應該先適量的喝一些溫水，或者是汗蒸過程中也可以適當的補充一些水分。
通常情況下，汗蒸應該注意不宜空腹、洗凈身體、及時穿衣等。具體分析如下：
汗蒸是一種比較常見的休閑和健身項目，通過汗蒸的方式可以幫助身體排毒，并且可以改善身體微循環系統，同時也可以起到降脂減肥的功效，汗蒸應該注意不宜空腹，也不要吃太飽，空腹和吃太飽都可能會在汗蒸時出現胃部不適的癥狀。需要洗凈身體，尤其是臉上化妝品、護膚品，否則在汗蒸時可能阻塞毛孔影響排毒。應該及時穿衣，做好防寒保暖，尤其是肚子以免感冒，或者腹痛發生，汗蒸后毛孔都處于張開狀態很容易受風寒而感冒，或者寒邪凝聚腹部造成宮寒的發生。
汗蒸完頭疼的原因一般有以下幾種：
1.汗蒸的時候，人體會產生大量的汗水，導致人體的血液流通能力下降，從而導致大腦的血液供應不足，導致大腦和大腦的血液供應不足，從而導致腦卒中。
2.此外，在汗蒸完以后，主要是因為頭部的毛孔打開，在戶外進行運動，受風入體，導致風寒頭疼。汗蒸后要測量一下血壓，看看有沒有因為血壓所致的頭疼。