判斷腎陰虛還是腎陽虛表現為肢寒怕冷、陽痿、早泄、乏力，乏力主要以怕冷為主，反之，陰虛水少，水少后會導致骨蒸潮熱、陰虛盜汗、失眠、健忘，因陰虛情況下，陰精、陰血相通，主要表現為失眠、盜汗、五心煩熱等。

可以根據房事，臉色等來判斷。腎陽虛的患者臉色青白無光，陽氣不能充盛，臉上透露著疲態。經常流鼻涕。而腎陰虛的患者癥狀常以“虛熱”為主，臉色潮紅，潮熱盜汗，舌紅干燥，腎陰虛的人陰虛不能控制火，火就會妄動，所以陰虛之人容易性欲旺盛，生殖器勃起次數增多，房事次數容易多，還會出現夢遺遺精。而腎陽虛的人性功能低下，男子會出現陽痿早泄，女子生殖功能減退，宮寒不孕。做好自我養護工作，積極去戶外進行體育鍛煉，家庭應少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，避免攝入過多的洗滌劑。

通常情況下，女人可以從癥狀分辨腎陽虛還是腎陰虛。具體分析如下：
腎陽虛的女人，臨床會有月經不調、經期錯后、心經不暢，心經腹痛、行經期手腳冰涼、畏寒怕冷、腰膝酸軟、四肢倦怠乏力等表現癥狀。腎陰虛臨床會有月經量少、有閉經或崩漏的現象，同時還會伴有頭暈耳鳴、腰膝酸軟、失眠多夢，口干舌燥、咽干顴紅、潮熱盜汗、小便黃赤、大便干結等表現癥狀，所以可以從癥狀分辨腎陽虛還是腎陰虛。

陰虛多會出現虛熱的表現，睡眠出汗，手足發熱心煩，口干頭暈耳鳴等一些癥狀。陽虛多會出現怕冷，手足發涼，尿頻，自汗等一些虛寒的表現。我們還可以從5個方面來鑒別，第1個是看舌象，陰虛的人舌質紅，舌形瘦太少，苔薄。陽虛者舌質淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。第2個觀精神，陰虛者燥熱不安，易發火。陽虛者畏寒肢冷，氣短懶言，抑郁不歡，疲憊。第3個是觀寒熱，陰虛者怕熱，出熱汗，手心煩熱。陽虛者怕冷出冷汗，手腳冰涼。第4個是觀病痛，陰虛者一般是腰酸綿綿，陽虛者是腰部冷痛，遇寒的話會加重。第5點是觀面色陰虛者兩顴紅色，眼瞼呈醬紅色。陽虛者面色一般青白無光，還有可以看脈象，陰虛者脈沉細，而陽虛者脈細弱無力。腎陰虛和腎陽虛可以服用玉屏風顆粒，平時適當運動，飲食上多以清淡易消化的食物為主，少吃生、冷及甜食，讓脾胃能夠得到休息，可以多吃些薏苡仁、山藥。

腎陽虛或者是腎陰虛都有可能引起早泄癥狀，腎陰虛一般表現為腰膝酸痛、頭暈耳鳴、失眠多夢、五心煩熱、潮熱盜汗、遺精早泄。腎陽虛表現為神疲乏力、精神不振、易疲勞、畏寒怕冷、腰背冷痛、性功能衰退、陽痿早泄。如果陰虛陽補、陽虛陰補不僅達不到效果，且越補越虛，甚至會產生更嚴重的疾病。

主要是渾身特別涼和同房的時間比較短，如果再伴有性欲下降的話，可以確診是腎陽虛，但是因為沒有見到其他的癥狀，所以還不能完全確診，可以初步確診為陽虛，如果要確診的話，還需要到醫院進一步才能確診。嚴重的陽虛需要溫陽補腎治療。