怕冷飲食上不要吃寒涼、生冷的食物，多吃溫熱的食物，比如羊肉、狗肉、肉桂、韭菜等。可以使用中醫艾灸的方法，特別是在三伏天進行艾灸，有很好的補陽作用。一年當中三伏天的陽氣最盛，中醫講究天人相應，在這個時候艾灸人體的督脈可以起到事半功倍的效果。

如果說存在著身體怕冷這種現象的話，很有可能是因為體質寒涼而造成的，平常的時候最好是注意做好保暖工作，不要讓自己受到寒冷的刺激，另外像艾灸，泡腳，針灸之類的方法調理體質寒涼的效果都是十分不錯的，如果有需要的話，也可以試試看。

這些比較怕冷的人可以吃些補腎壯陽、溫中祛寒的食物來調理。怕冷的人體質是陽虛體質。要少吃寒涼的食物，還要注意保暖、飲食清淡。最主要的是以鍛煉身體為主，做有氧鍛煉。

膝蓋怕冷比較常見的原因是體寒引起的，平時要注意保暖，可以在夏天做做汗蒸，有利于祛除寒氣，平時不要吃一些寒涼的食物，喝點紅糖生姜水，平時要飲食清淡規律，加強營養，避免辛辣刺激食物。

老人的身體屬于體寒，平時注意身體的保暖。多喝些紅糖水。也可以多吃些鹿產品。再增加體內的熱量。主要就是因為，腎虛導致的。吃些中藥來對身體進行調理。調理身體不能過急，畢竟不是一天兩天才造成的身體虛寒。

首先考慮是腎陽虛的癥狀，可以口服藥物進行治療。怕冷的應該多吃些含鐵鈣豐富的食物。鐵鈣豐富的食物，可以幫助病人達到一個很好的增強御寒能力，如牛奶，各種蛋類，羊肉，狗肉，雞肉這些食物多吃能幫助身體御寒。在日常生活中還要適當吃一些胡蘿卜，紫菜，海帶等可以達到一個很好的補鈣，鐵效果。堅持每晚睡前用艾草水泡腳。