要想祛除體內(nèi)濕氣，首先要多運(yùn)動，通過運(yùn)動使身體出汗，把濕氣逼出體外。可以去中醫(yī)理療科拔火罐，刮痧，中藥足浴，祛濕效果非常好。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行汗蒸也有一定的祛濕效果，也可以口服祛濕的中藥調(diào)理。

拔罐是借熱力排去其中的空氣產(chǎn)生負(fù)壓，使杯罐吸著于皮膚，造成形成局部瘀血現(xiàn)象的療法，其治療具有開泄腠理、祛除病邪、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整氣血的功效，對于體內(nèi)有濕氣的患者而言，使用拔罐能夠促進(jìn)人體的血液循環(huán)，幫助體內(nèi)的濕氣排出，但效果因個(gè)體差異不同。

祛除體內(nèi)的寒氣和濕氣，生活起居上居住環(huán)境通風(fēng)干燥，避免潮濕陰冷，以免加重體內(nèi)的寒濕，如很多水下作業(yè)的人員容易患關(guān)節(jié)炎等病癥，就是這個(gè)道理。可使用藥物治療。

中醫(yī)的藥物有很多祛濕的，我們有利濕法、燥濕法、化濕法，比如中成藥，它本身就是祛濕的一些東西，如果你體外受點(diǎn)寒，體內(nèi)有濕氣，即使體外沒受寒，體內(nèi)濕氣大，夏天也可以用。

運(yùn)動出汗是很好的去濕氣，特別是夏天不要開空調(diào)、風(fēng)扇，身體里面的汗一定要出來，否則患者的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動，對身體是非常有益的。運(yùn)動可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。

大量的水分可以通過運(yùn)動促進(jìn)人體器官的運(yùn)轉(zhuǎn)，緩解壓力，加速水分的排出。例如，跑步、游泳和瑜伽可以幫助激活血液循環(huán)和新陳代謝。注意飲食，以清淡為主，太油膩，不易消化，容易引起胃腸道炎癥，悶悶。注意所處的環(huán)境，避免潮濕的環(huán)境。否則，水分很容易侵入人體，中藥可以適當(dāng)調(diào)理。