祛除體內的寒氣和濕氣，生活起居上居住環境通風干燥，避免潮濕陰冷，以免加重體內的寒濕，如很多水下作業的人員容易患關節炎等病癥，就是這個道理。可使用藥物治療。
濕氣寒氣可以吃一些祛濕寒的食物，比如在炒菜時放一些姜蒜等。可以喝紅豆薏米粥，薏米可以利腸胃，治麻痹，祛濕健脾，也可以搭配蓮子，桂圓，生姜等效果更好。另外可以進行刮痧或者拔火罐，平常也可以按摩身體穴位，小腿上有承山穴，三陰交等。平時也可以用生姜熱水來泡腳15-20分鐘，加快腳底按摩，促進血液循環。如果濕氣寒氣比較重的話，就需要吃中藥來調理。
濕氣寒氣可以吃一些祛濕寒的食物，比如在炒菜時放一些姜蒜等。可以喝紅豆薏米粥，薏米可以利腸胃，治麻痹，祛濕健脾，也可以搭配蓮子，桂圓，生姜等效果更好。另外可以進行刮痧或者拔火罐，平常也可以按摩身體穴位，小腿上有承山穴，三陰交等。平時也可以用生姜熱水來泡腳15-20分鐘，加快腳底按摩，促進血液循環。如果濕氣寒氣比較重的話，就需要吃中藥來調理。
要想祛除體內濕氣，首先要多運動，通過運動使身體出汗，把濕氣逼出體外。可以去中醫理療科拔火罐，刮痧，中藥足浴，祛濕效果非常好。適當的進行汗蒸也有一定的祛濕效果，也可以口服祛濕的中藥調理。
如何排除體內的濕氣，首先要注意增強個人的體質狀況，平時可以從飲食睡眠運動來改善。需要注意生活規律，保持充足的睡眠，并且的話多進行運動，給身體多補充一些優質高蛋白，微量元素，各種維生素的食物，那么長時間以后可以得到改善的。