對于易上火體質(zhì)人群來說，平時要多喝白開水，促進身體新陳代謝，減少上火的幾率。同時還要多吃新鮮的蔬菜和水果，補充維生素，增強機體抵抗力，增強抗病能力，一定要避免食用辛辣以及高熱量，高蛋白，高脂肪的食物。平時要規(guī)律生活，規(guī)律飲食，一定要保持充足的睡眠，避免熬夜，勞累，還要保證心情舒暢。
對于易上火體質(zhì)人群來說，平時要多喝白開水，促進身體新陳代謝，減少上火的幾率。同時還要多吃新鮮的蔬菜和水果，補充維生素，增強機體抵抗力，增強抗病能力，一定要避免食用辛辣以及高熱量，高蛋白，高脂肪的食物。平時要規(guī)律生活，規(guī)律飲食，一定要保持充足的睡眠，避免熬夜，勞累，還要保證心情舒暢。
容易上火可能跟平時內(nèi)熱大或者陰虛火旺引起有關(guān)。實火性體質(zhì)多由于過食辛辣刺激的食物引起，需要注意清熱瀉火治療，飲食方面多吃清淡的食物或者新鮮蔬菜，保持大便通暢，而虛的體質(zhì)需要考慮滋陰清熱降火，飲食調(diào)理要避免吃干硬的油炸的食物，注意休息，保證充足睡眠。
易上火可能跟平時內(nèi)熱大或者陰虛火旺引起有關(guān)。實火性體質(zhì)多由于過食辣的刺激的食物引起，需要清熱瀉火。飲食方面多吃清淡的食物或者新鮮瓜果菜之類的，保持大便通暢。而虛的體質(zhì)需要滋陰清熱降火，飲食調(diào)理要避免吃干硬的油炸的食物，保證充足睡眠。
可以多吃新鮮水果蔬菜，飲食方面應(yīng)該注意清淡飲食，避免過于油膩的食物，避免辛辣刺激的食物。多喝水，水果的話可以吃些偏涼性的水果，還可以喝一些去火茶，進行降火。
平時要控制孩子的飲食盡量少給孩子購買油炸和紅燒食物等容易引起上火的食物，平時應(yīng)鼓勵孩子多吃蔬菜和水果夏天不要讓孩子猛喝冷飲。也可以服用相關(guān)藥物治療。
