用薄荷葉泡水喝有一定的減肥功效，因?yàn)楸『扇~中所含有的物質(zhì)可以加速人體內(nèi)的循環(huán)，使新陳代謝加速，需要長期堅(jiān)持喝就可以減掉身上的贅肉，但是薄荷是一種涼性的食物，長期喝用薄荷葉泡的水容易造成脾胃虛弱，所以用薄荷葉泡的水不宜喝太多，減肥可以用科學(xué)、健康的方式，不要吃減肥藥，而且每天都要有適當(dāng)?shù)腻憻挘L期堅(jiān)持就會(huì)有減肥的效果。
一天跳繩多少下能減肥，因個(gè)體差異不同，還要具體情況具體對待，一般是每天跳500次左右，如果身體適應(yīng)了這種運(yùn)動(dòng)，可逐漸增加跳繩次數(shù)，跳繩前最好先做熱身運(yùn)動(dòng)，以免引起膝蓋等部位損傷。
每天快走一小時(shí)再搭配上合理的飲食習(xí)慣是可以達(dá)到減肥的效果的，前提是要每天堅(jiān)持。在減肥期間飲食要禁油膩辛辣的食物，口味主要以清淡為主。少吃鹽，糖，油。可以適量的吃一些蔬菜水果，遵循早吃好，午吃飽，晚吃少的規(guī)律。要多喝水，保持身體內(nèi)的水分。
每次跑步三十分鐘以上，因?yàn)榕懿綄儆谟醒踹\(yùn)動(dòng)，跑步的前段時(shí)間主要是消耗糖分和水分，只有運(yùn)動(dòng)達(dá)到了燃脂心率，才能起到減肥的效果，所以，需要每次連續(xù)跑步30分鐘以上才能達(dá)到減肥去脂的效果。如果有足夠的體力，連續(xù)跑步的時(shí)間越長，減肥的效果就越好。
果蔬代餐粉所含營養(yǎng)均衡，含有較多的果蔬膳食纖維，膳食纖維不宜被腸道吸收，還可以清除腸道毒素，并且可以充盈胃部，增加飽感，減少饑餓感而減少進(jìn)食，是一種較好的代替正餐的減肥方法。注意休息，保證睡眠，加強(qiáng)鍛煉以增強(qiáng)體質(zhì)和減輕體重。清淡溫軟低脂低鹽飲食，避免辛辣刺激生冷油膩食物和酒精制品，適當(dāng)使用果蔬代餐粉，可以起到減少饑餓感，減少養(yǎng)分吸收，減肥的功效。
艾草泡水喝沒有減肥的功效，艾葉煮水有一定的溫經(jīng)通絡(luò)的作用，特別是有寒凝氣滯的女性朋友更有作用的。在中醫(yī)里面來說，艾葉有溫經(jīng)止血，散寒止痛，降濕殺蟲的功效，特別適合有月經(jīng)病的女性朋友。不僅而且，艾葉還對好多病毒和細(xì)菌都有抑制和殺傷作用，如果用艾葉水熏鼻子的話還會(huì)對呼吸系統(tǒng)疾病有一定的防治作用。