山藥宜經常多吃，有健脾、養胃等多種療效。吃山藥的時候常常和芡實、蓮子一同煮水服食，如此一來，效果更好。另外，山藥含有可溶性纖維，能推遲胃內食物的排空，控制飯后血糖升高。對幫助消化、降低血糖等癥狀都有一定的輔助療效。

脾虛應該通過藥物治療、飲食調理等方式來調理。
1.藥物治療：脾虛容易導致脾胃虛弱，表現為腹痛、腹脹、食欲不振、倦意乏力等可以服用人參健脾丸、參苓白術散、參苓健脾胃顆粒等，可以服用健脾胃的中藥。如果情況特別的話，可以服用湯劑，這樣可以加快療效，比如四君子湯和香沙六君子湯。
2.飲食調理：脾虛還需要進行飲食調理，避免食用辛辣刺激的食物，保持清淡飲食，適當吃新鮮的蔬菜和水果。

是脾腎陽虛，脾主上下肢體，脾虛則上下肢體沒有力氣，吃寒涼的拉肚子也是脾陽虛的一種表現，拉尿次數有點多啊，尿不盡等都與腎有關，腎腰子不舒服、腎虛。注意保暖，鍛煉，不要吃寒涼的食物，多吃山藥，核桃，泡枸杞子這味中藥水喝等，服用中成藥的話，可補脾腎陽氣的。

脾虛虛弱的人，可以采用以下方法進行治療：：
患者可能會出現消化不良、胃痛、腹瀉等癥狀，首先，患者要注意飲食，飲食要有規律，飲食盡量清淡，以免加重脾胃的運化負擔；
其次，患者要注意勞逸結合，不要熬夜，多休息，調整心情，保持心情舒暢。適當鍛煉身體，增強體質。可以服用啟脾丸和健脾丸，平時也可以吃點生姜、黃芪、黨參、蓮子、扁豆、山藥等食物。

一般情況下，胃脾虛寒可以吃茴香、桂皮、肉桂等調理，具體內容如下：
胃脾虛寒可以選擇適當的食物或者藥物來進行治療。對于脾胃虛寒的病人，可以在醫生指導下通過中醫理中丸、建中湯等來進行調理。日常生活中可以多喝一點姜片，多喝點溫的東西；可以選擇一些溫里散寒的中藥。并且燉菜、燉湯的過程中加入茴香、桂皮、肉桂等。這是由于溫熱的食物具有很好的驅寒效果。還有就是黑胡椒紅燒豬肚對人體的腸胃有一定的改善作用。

一般情況下，女性出現腎陰虛的情況，可以吃一些滋陰清熱的中成藥和食物進行調理。
女的腎陰虛是腎虛的一種類型，常出現腰膝酸痛，頭暈耳鳴，失眠多夢，五心煩熱，潮熱盜汗的癥狀。女性可以出一下中成藥，比如知柏地黃丸、坤寶丸、二至丸等。除此之外，平時也可以多吃一些滋陰的食物，比如雞蛋、桑葚子、黑豆等。
但是服藥時要遵照醫囑或者藥品說明書推薦的劑量使用,不能擅自增加或者減少藥物劑量，同時忌不易消化食物。