體內(nèi)有濕氣時，就要及時調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，不可再吃一些油膩的食物了，否則會加重體內(nèi)的濕氣。此時人們最好吃點利水、利尿的食物，或者能起到清熱、祛濕的食物，清淡一點的飲食習(xí)慣可以讓身體變得更健康。
多運動結(jié)合拔火罐，刮痧，藥物泡浴等多種方法結(jié)合治療才能快速祛濕。可以通過跑步，快走，扭秧歌，做瑜伽等多種運動使身體出汗，把體內(nèi)濕氣逼出體外。適當(dāng)?shù)暮拐粢灿幸欢ǖ撵顫褡饔茫t豆薏米粥健脾祛濕不錯，可以作為早餐食用。
多運動結(jié)合拔火罐，刮痧，藥物泡浴等多種方法結(jié)合治療才能快速祛濕。可以通過跑步，快走，扭秧歌，做瑜伽等多種運動使身體出汗，把體內(nèi)濕氣逼出體外。適當(dāng)?shù)暮拐粢灿幸欢ǖ撵顫褡饔茫t豆薏米粥健脾祛濕不錯，可以作為早餐食用。
最有效的就是運動，通過每天45分鐘以上的有氧運動，包括游泳、瑜伽、快走、慢跑等，都可以使人體出大量的汗，可以將人體的濕氣排出體外，達到健康的目的。飲食，平時在做飯、做菜的過程中酌情添加祛濕的食材，比如薏米仁、綠豆等，可以很好的祛除體內(nèi)多余的濕氣。
按摩一些穴位來調(diào)理。選取足三里、涌泉、關(guān)元、三陰交等穴位，每天按摩20分鐘，以局部酸脹感為度，堅持一段時間，效果也當(dāng)顯著，只需要進行溫陽補腎，健脾祛濕為主用藥就可以。不過只想用中成藥治療。
長期使用化濕的藥來調(diào)整，再一個濕氣調(diào)整，要創(chuàng)造一個比較干爽的環(huán)境，多運動，脾胃是化濕的重要器官，脾胃陽氣不足了，腎陽也足了，體內(nèi)的濕氣就被化掉了，這是常用的一個辦法。治療的時候用一些祛風(fēng)的藥來化濕氣，除了健脾化濕，還有一些祛風(fēng)化濕，來使體內(nèi)的濕氣調(diào)理的更好、更快。