腰椎間盤突出的人可以睡硬板床，因為睡硬板床可以減少椎間盤承受的一些壓力。平時的站姿，坐姿，勞動的姿勢以及睡姿的合理性，糾正不良姿勢和習慣，加強鍛煉，增強體質，尤其加強腰背肌的功能鍛煉，因為適當的鍛煉能改善肌肉血液循環，促進新陳代謝，增加肌肉的反應性和強度，松解軟組織的粘連，糾正脊柱內在平衡與外在平衡的失調，提高腰椎的穩定性，靈活性和耐久性，從而達到良好的治療及預防作用。

病情分析： 您好，直腿抬高試驗是檢查腰椎間盤突出癥的檢查法，如果結果陽性預示著有腰椎間盤突出癥。
意見建議：方法是患者仰臥位，雙下肢伸直，檢查者一手扶持膝關節保持膝關節伸直，另一手握持腳踝部位抬高下肢，下肢始終要保持伸直，當抬高到一定的角度出現腰疼加重或者下肢疼痛加重，就是陽性。

病情分析： 你好，從手術后拔除引流管開始，患者就應該逐步加強腰背肌肉鍛煉，
意見建議：恢復日常活動后更應堅持不懈。可以朝天躺著，用雙側足跟和肩背部作為支點，收縮腰背部的肌肉將臀部抬離床面，屏住幾秒鐘后再緩慢放下，反復練習。也可以趴在床上，利用腹部作為支點，雙腿伸直，雙手抱在腦后，主動收縮腰骶部肌肉，努力將頭部和腿部同時抬離床面，屏住幾秒鐘再緩慢放下。

病情分析： 你好，從手術后拔除引流管開始，患者就應該逐步加強腰背肌肉鍛煉，
意見建議：恢復日常活動后更應堅持不懈。可以朝天躺著，用雙側足跟和肩背部作為支點，收縮腰背部的肌肉將臀部抬離床面，屏住幾秒鐘后再緩慢放下，反復練習。也可以趴在床上，利用腹部作為支點，雙腿伸直，雙手抱在腦后，主動收縮腰骶部肌肉，努力將頭部和腿部同時抬離床面，屏住幾秒鐘再緩慢放下。