？ 去年初大腿外側(cè)疼痛,難以忍受,6月中旬做的腰5-骶1髓核摘除手術(shù).手術(shù)后疼痛消失�，F(xiàn)出現(xiàn)的癥狀是用手壓迫小腿后側(cè)部位疼痛；腰部有沉重感。醫(yī)生讓我佩帶腰圍和臥硬板床休息，適當(dāng)?shù)难臣∮?xùn)練。。 請問:腰椎間盤突出手術(shù)后康復(fù)鍛煉怎么做？
腰椎間盤突出的人可以睡硬板床，因為睡硬板床可以減少椎間盤承受的一些壓力。平時的站姿，坐姿，勞動的姿勢以及睡姿的合理性，糾正不良姿勢和習(xí)慣，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，尤其加強(qiáng)腰背肌的功能鍛煉，因為適當(dāng)?shù)腻憻捘芨纳萍∪庋貉h(huán)，促進(jìn)新陳代謝，增加肌肉的反應(yīng)性和強(qiáng)度，松解軟組織的粘連，糾正脊柱內(nèi)在平衡與外在平衡的失調(diào)，提高腰椎的穩(wěn)定性，靈活性和耐久性，從而達(dá)到良好的治療及預(yù)防作用。
病情分析： 你好，從手術(shù)后拔除引流管開始，患者就應(yīng)該逐步加強(qiáng)腰背肌肉鍛煉，
意見建議：恢復(fù)日�；顒雍蟾鼞�(yīng)堅持不懈。可以朝天躺著，用雙側(cè)足跟和肩背部作為支點，收縮腰背部的肌肉將臀部抬離床面，屏住幾秒鐘后再緩慢放下，反復(fù)練習(xí)。也可以趴在床上，利用腹部作為支點，雙腿伸直，雙手抱在腦后，主動收縮腰骶部肌肉，努力將頭部和腿部同時抬離床面，屏住幾秒鐘再緩慢放下。
病情分析： 你好，從手術(shù)后拔除引流管開始，患者就應(yīng)該逐步加強(qiáng)腰背肌肉鍛煉，
意見建議：恢復(fù)日�；顒雍蟾鼞�(yīng)堅持不懈。可以朝天躺著，用雙側(cè)足跟和肩背部作為支點，收縮腰背部的肌肉將臀部抬離床面，屏住幾秒鐘后再緩慢放下，反復(fù)練習(xí)。也可以趴在床上，利用腹部作為支點，雙腿伸直，雙手抱在腦后，主動收縮腰骶部肌肉，努力將頭部和腿部同時抬離床面，屏住幾秒鐘再緩慢放下。
病情分析： 您好，直腿抬高試驗是檢查腰椎間盤突出癥的檢查法，如果結(jié)果陽性預(yù)示著有腰椎間盤突出癥。
意見建議：方法是患者仰臥位，雙下肢伸直，檢查者一手扶持膝關(guān)節(jié)保持膝關(guān)節(jié)伸直，另一手握持腳踝部位抬高下肢，下肢始終要保持伸直，當(dāng)抬高到一定的角度出現(xiàn)腰疼加重或者下肢疼痛加重，就是陽性。
