腰椎間盤(pán)突出的人可以睡硬板床，因?yàn)樗�硬板床可以減少椎間盤(pán)承受的一些壓力。平時(shí)的站姿，坐姿，勞動(dòng)的姿勢(shì)以及睡姿的合理性，糾正不良姿勢(shì)和習(xí)慣，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，尤其加強(qiáng)腰背肌的功能鍛煉，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)腻憻捘芨纳萍∪庋�液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，增加肌肉的反應(yīng)性和強(qiáng)度，松解軟組織的粘連，糾正脊柱內(nèi)在平衡與外在平衡的失調(diào)，提高腰椎的穩(wěn)定性，靈活性和耐久性，從而達(dá)到良好的治療及預(yù)防作用。

病情分析： 你好，從手術(shù)后拔除引流管開(kāi)始，患者就應(yīng)該逐步加強(qiáng)腰背肌肉鍛煉，
意見(jiàn)建議：恢復(fù)日�；顒�(dòng)后更應(yīng)堅(jiān)持不懈�？梢猿�天躺著，用雙側(cè)足跟和肩背部作為支點(diǎn)，收縮腰背部的肌肉將臀部抬離床面，屏住幾秒鐘后再緩慢放下，反復(fù)練習(xí)。也可以趴在床上，利用腹部作為支點(diǎn)，雙腿伸直，雙手抱在腦后，主動(dòng)收縮腰骶部肌肉，努力將頭部和腿部同時(shí)抬離床面，屏住幾秒鐘再緩慢放下。

病情分析： 你好，從手術(shù)后拔除引流管開(kāi)始，患者就應(yīng)該逐步加強(qiáng)腰背肌肉鍛煉，
意見(jiàn)建議：恢復(fù)日常活動(dòng)后更應(yīng)堅(jiān)持不懈�？梢猿�天躺著，用雙側(cè)足跟和肩背部作為支點(diǎn)，收縮腰背部的肌肉將臀部抬離床面，屏住幾秒鐘后再緩慢放下，反復(fù)練習(xí)。也可以趴在床上，利用腹部作為支點(diǎn)，雙腿伸直，雙手抱在腦后，主動(dòng)收縮腰骶部肌肉，努力將頭部和腿部同時(shí)抬離床面，屏住幾秒鐘再緩慢放下。

病情分析： 您好，直腿抬高試驗(yàn)是檢查腰椎間盤(pán)突出癥的檢查法，如果結(jié)果陽(yáng)性預(yù)示著有腰椎間盤(pán)突出癥。
意見(jiàn)建議：方法是患者仰臥位，雙下肢伸直，檢查者一手扶持膝關(guān)節(jié)保持膝關(guān)節(jié)伸直，另一手握持腳踝部位抬高下肢，下肢始終要保持伸直，當(dāng)抬高到一定的角度出現(xiàn)腰疼加重或者下肢疼痛加重，就是陽(yáng)性。