要吃高蛋白有營養(yǎng)的食物，比如牛奶，瘦肉，雞湯，排骨湯，牛羊肉，各種魚類，雞蛋等。要多吃新鮮的蔬菜和水果，補充維生素，增強機體免疫力。亞健康的人群，容易出現(xiàn)氣血虛弱，身體疲乏，肢體疼痛及容易感冒，嗜睡等各種癥狀。
病情分析： 亞健康即指非病非健康狀態(tài)，這是一類次等健康狀態(tài)（亞即次等之意），是界乎健康與疾病之間的狀態(tài)
是處于疾病與健康之間的一種生理機能低下的狀態(tài)，亞健康狀態(tài)也是很多疾病的前期癥兆，如肝炎、心腦血管疾病、代謝性疾病等等。亞健康人群普遍存在六高一低，即高負(fù)荷（心理和體力）、高血壓、高血脂、高血糖、高體重、免疫功能低。
意見建議：亞健康患者可嘗試一下針灸
針灸確實可以對神經(jīng)和內(nèi)分泌進行調(diào)整，對便秘、失眠、頸椎酸痛等常見都市病起到一定治療效果，同時也能加速能量的新陳代謝，增加身體能量的消耗，促進身體脂肪轉(zhuǎn)化分解，最終又會使體重下降，達到減肥效果。不過針灸畢竟是動針的事，而且必須找準(zhǔn)穴位才能有療效，所以在選擇診療機構(gòu)時，必須弄清診療機構(gòu)的資質(zhì)，弄清給自己針灸的醫(yī)生是否合格
指導(dǎo)意見：可以吃點谷維素營養(yǎng)神經(jīng)的，同時保證睡眠，避免過度勞累。如果同時伴有血壓低可以喝點生脈飲
指導(dǎo)意見：您好，亞健康只不過是一個概念，具體什么器官有不舒服，需要患者描述，不清楚藥物怎么用。
指導(dǎo)意見：這種情況要多睡眠，不要過度勞累，多吃蔬菜水果，葷素搭配保證充足的營養(yǎng)，一般可以恢復(fù)正常的，經(jīng)常鍛煉。
病情分析： 你說的問題所謂的亞健康應(yīng)該是身體的虛弱的一種表現(xiàn)，
意見建議：和長期的飲食睡眠的習(xí)慣不好有關(guān)系，應(yīng)該注意合理的調(diào)整飲食的結(jié)構(gòu)積極鍛煉身體，日常家常便飯是最好的
