要吃高蛋白有營(yíng)養(yǎng)的食物，比如牛奶，瘦肉，雞湯，排骨湯，牛羊肉，各種魚(yú)類(lèi)，雞蛋等。要多吃新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。亞健康的人群，容易出現(xiàn)氣血虛弱，身體疲乏，肢體疼痛及容易感冒，嗜睡等各種癥狀。

指導(dǎo)意見(jiàn)：可以吃點(diǎn)谷維素營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的，同時(shí)保證睡眠，避免過(guò)度勞累。如果同時(shí)伴有血壓低可以喝點(diǎn)生脈飲

指導(dǎo)意見(jiàn)：您好，亞健康只不過(guò)是一個(gè)概念，具體什么器官有不舒服，需要患者描述，不清楚藥物怎么用。

病情分析： 亞健康即指非病非健康狀態(tài)，這是一類(lèi)次等健康狀態(tài)（亞即次等之意），是界乎健康與疾病之間的狀態(tài) 是處于疾病與健康之間的一種生理機(jī)能低下的狀態(tài)，亞健康狀態(tài)也是很多疾病的前期癥兆，如肝炎、心腦血管疾病、代謝性疾病等等。亞健康人群普遍存在六高一低，即高負(fù)荷（心理和體力）、高血壓、高血脂、高血糖、高體重、免疫功能低。
意見(jiàn)建議：亞健康患者可嘗試一下針灸 針灸確實(shí)可以對(duì)神經(jīng)和內(nèi)分泌進(jìn)行調(diào)整，對(duì)便秘、失眠、頸椎酸痛等常見(jiàn)都市病起到一定治療效果，同時(shí)也能加速能量的新陳代謝，增加身體能量的消耗，促進(jìn)身體脂肪轉(zhuǎn)化分解，最終又會(huì)使體重下降，達(dá)到減肥效果。不過(guò)針灸畢竟是動(dòng)針的事，而且必須找準(zhǔn)穴位才能有療效，所以在選擇診療機(jī)構(gòu)時(shí)，必須弄清診療機(jī)構(gòu)的資質(zhì)，弄清給自己針灸的醫(yī)生是否合格

指導(dǎo)意見(jiàn)：這種情況要多睡眠，不要過(guò)度勞累，多吃蔬菜水果，葷素搭配保證充足的營(yíng)養(yǎng)，一般可以恢復(fù)正常的，經(jīng)常鍛煉。

病情分析： 你說(shuō)的情況所謂的亞健康就是身體的氣血虛，很多都是由于不好的生活習(xí)慣，
意見(jiàn)建議：飲食睡眠的問(wèn)題引起的，應(yīng)該注意合理的鍛煉身體保證飲食，按時(shí)睡眠就可以改善的，看看飲食的問(wèn)題大小便的問(wèn)題，睡眠的問(wèn)題還有就是男性的手淫等壞習(xí)慣影響，注意改善飲食睡眠生活的習(xí)慣就可以