要吃高蛋白有營(yíng)養(yǎng)的食物，比如牛奶，瘦肉，雞湯，排骨湯，牛羊肉，各種魚類，雞蛋等。要多吃新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。亞健康的人群，容易出現(xiàn)氣血虛弱，身體疲乏，肢體疼痛及容易感冒，嗜睡等各種癥狀。

指導(dǎo)意見(jiàn)：您好，亞健康只不過(guò)是一個(gè)概念，具體什么器官有不舒服，需要患者描述，不清楚藥物怎么用。

指導(dǎo)意見(jiàn)：可以吃點(diǎn)谷維素營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的，同時(shí)保證睡眠，避免過(guò)度勞累。如果同時(shí)伴有血壓低可以喝點(diǎn)生脈飲

病情分析： 亞健康即指非病非健康狀態(tài)，這是一類次等健康狀態(tài)（亞即次等之意），是界乎健康與疾病之間的狀態(tài) 是處于疾病與健康之間的一種生理機(jī)能低下的狀態(tài)，亞健康狀態(tài)也是很多疾病的前期癥兆，如肝炎、心腦血管疾病、代謝性疾病等等。亞健康人群普遍存在六高一低，即高負(fù)荷（心理和體力）、高血壓、高血脂、高血糖、高體重、免疫功能低。
意見(jiàn)建議：亞健康患者可嘗試一下針灸 針灸確實(shí)可以對(duì)神經(jīng)和內(nèi)分泌進(jìn)行調(diào)整，對(duì)便秘、失眠、頸椎酸痛等常見(jiàn)都市病起到一定治療效果，同時(shí)也能加速能量的新陳代謝，增加身體能量的消耗，促進(jìn)身體脂肪轉(zhuǎn)化分解，最終又會(huì)使體重下降，達(dá)到減肥效果。不過(guò)針灸畢竟是動(dòng)針的事，而且必須找準(zhǔn)穴位才能有療效，所以在選擇診療機(jī)構(gòu)時(shí)，必須弄清診療機(jī)構(gòu)的資質(zhì)，弄清給自己針灸的醫(yī)生是否合格

病情分析： 你說(shuō)的問(wèn)題所謂的亞健康應(yīng)該是身體的虛弱的一種表現(xiàn)，
意見(jiàn)建議：和長(zhǎng)期的飲食睡眠的習(xí)慣不好有關(guān)系，應(yīng)該注意合理的調(diào)整飲食的結(jié)構(gòu)積極鍛煉身體，日常家常便飯是最好的

問(wèn)題分析：亞健康狀態(tài)，這就提示目前出現(xiàn)影響身體健康方面的問(wèn)題，可能會(huì)發(fā)展成疾病，所以目前這就是看具體亞健康狀態(tài)的形成原因，是否和長(zhǎng)期的生活因素有關(guān)，還是有其他方面的因素影響身體健康狀況，有針對(duì)性的控制原因，做到生活改變。
指導(dǎo)建議：所以針對(duì)這方面，這就是看目前的生活改變情況，有沒(méi)有不良的生活行為習(xí)慣，有沒(méi)有生活環(huán)境因素構(gòu)成的影響，針對(duì)這方面進(jìn)行改變，比如形成規(guī)律的生活方式，保證充足睡眠，避免勞累熬夜，平時(shí)清淡飲食，控制油膩食物。