出現這樣的情況需要去醫院精神科接受治療。
然后醫生會評估目前的病情是否嚴重，是否有其余并發癥。如果不是，如果是單純的抑郁癥，就要在醫生的指導下開始治療。如果伴有明顯的失眠癥狀，通常推薦藥物治療。在藥物治療中，應該選擇對目前病情有明確改善作用的同時保證安全性的藥物。具體的藥物和治療方案因人而異。看完醫生后，請醫生幫助做臨床決定。

失眠抑郁癥的危害如下：
1、因心情憂慮焦急，免疫力降低而患上多種疾病，比如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等。而且睡眠不足還可能會導致發生心臟病的幾率增加;睡眠不足或睡眠紊亂會影響細胞的正常分裂從而導致癌癥等等。
2、由于人的大腦要思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。
3、睡眠不足會引起皮膚毛細血管瘀滯，循環受阻，使得皮膚的細胞得不到充足的營養，因而影響皮膚的新陳代謝，加速皮膚的老化，使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白，如眼圈發黑、易生皺紋等。

失眠抑郁癥針灸是有用的。
失眠在中醫里叫失眠或不寐。包括肝郁腎虛，各種原因引起的情緒障礙或疲勞，或疾病焦慮引起的失眠。針灸的主要作用是扶正祛邪，調和陰陽，疏通經絡，所以針灸對失眠有很好的療效。能鎮驚安神，通絡安眠，也對失眠抑郁癥有較好的治療效果。為了達到良好的治療效果，必須要有手法的配合，但是一定要去正規的醫院和理療館進行針灸。

對于產后焦慮失眠，要盡早就醫。
產后情況復雜。如果不需要母乳喂養，可以選擇藥物、心理治療或物理治療。但很多產婦產后需要母乳喂養，很多藥物的使用受到限制。改善睡眠和抗焦慮的藥物可以通過乳汁影響嬰兒。所以要具體情況具體分析。應首選非藥物療法，如心理治療、環境調節、家庭動員、人際關系調節等。盡力幫助孕婦，讓孕婦有更多的時間休息，平復心情。

對于失眠抑郁來說，可以采用心理療法、中醫按摩、改變飲食環境、調節改善生活規律等來治療。
失眠要注意不要給自己太多的壓力，并且在臨睡前可以喝些熱牛奶來幫助睡眠，但是如果患有抑郁的話還是需要重視的，可以喝一些三環類抗抑郁藥或者五羥色胺再攝取抑制劑等治療，還可以喝一些中成藥來改善失眠的癥狀，平時注意做一些自己喜歡做的事情。

失眠抑郁要從自身的心理和飲食來調節。
失眠是當今社會常見的心理疾病。首先要做好自己的心理調整。每天早晨或傍晚，可以進行長距離散步、慢跑及其他項活動，以促進心臟和血液的循環。以感覺有點累為標準，盡量不要胡思亂想，專心運動，享受運動帶來的樂趣和品味。心情好的時候聽聽音樂，保持健康樂觀的生活態度。其次，就是飲食的調整。建議失眠抑郁的人多吃谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類和堅果類，如核桃、腰果、葵花籽、芝麻等。最后，重度抑郁癥患者需要精神科藥物治療。