胃不好貧血應(yīng)該吃些米湯、杏仁茶、清湯、淡茶水、藕粉、去皮紅棗湯，都可以，應(yīng)少油膩、易消化，如。也可以煲一些有營(yíng)養(yǎng)的湯，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)胃的護(hù)理也是挺好的。比如雞湯、魚湯等。多運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)胃腸道的消化和吸收。

治療頭暈貧血就應(yīng)該吃黑豆，胡蘿卜，菠菜，黃花等就很好。貧血更重要的是要注意飲食，缺鐵性貧血應(yīng)平衡攝入肝臟，蛋黃，谷物等富含鐵的食物。所以蛋白質(zhì)供應(yīng)不足引起的貧血應(yīng)補(bǔ)充動(dòng)物肝臟和腎臟。

貧血要吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。還要多吃新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素C有參與造血、促進(jìn)鐵吸收利用的功能。

動(dòng)物血液和肝臟，能有效促進(jìn)機(jī)體對(duì)鐵的吸收，新鮮的綠色蔬菜富含葉酸，孕婦應(yīng)該多吃富含高蛋白的食物，由于孕婦對(duì)鐵的需求量很大，食品補(bǔ)充劑可能無(wú)法滿足需求。補(bǔ)充鐵可以增加營(yíng)養(yǎng)，增加血紅蛋白含量，糾正貧血。

貧血應(yīng)該先找到原因，比如，如果是發(fā)生了缺鐵性貧血，可以通過(guò)補(bǔ)充鐵劑來(lái)緩解癥狀，如果是，巨幼細(xì)胞性貧血，可以口服葉酸和維生素，b12來(lái)緩解癥狀。貧血也可能會(huì)是一些消化道出血或者是月經(jīng)量過(guò)多引起的。

獼猴桃里的維生素C含量高，每天吃一顆獼猴桃，就能滿足一個(gè)人每日所需的維生素C含量。因此，獼猴桃有水果之王的稱號(hào)。維生素C被人體吸收后，可以將三價(jià)鐵還原成二價(jià)鐵，促進(jìn)腸胃吸收食物中的鐵。