焦慮失眠最好吃以下幾種粥類食物：
1、養心粥：準備材料黨參、紅棗、麥冬、小米、紅糖，加入黨參、紅棗、麥冬、小米適量加水，待水燒開后，用小火熬粥，然后加入適量的紅糖。可改善和滋補氣血不足的癥狀，還具有鎮靜安神作用，對心悸、健忘、失眠有顯著改善作用。
2、益神安神飲：準備人參、黨參、龍骨、枸杞、五味子等食材，將這些食材洗凈，加水燒開，睡前一個小時喝，有鎮靜作用，然后通過一些物理治療，治療婦女的失眠和多夢得到改善。

煩躁不安失眠吃以下藥：
1、解郁安神顆粒。有安神止息，具有疏肝解郁的功效。對肝抑郁引起的失眠、焦慮、煩躁等不適癥狀有很好的治療效果。
2、酸棗仁安神液。棗仁安神液的主要成分是丹參、五味子、酸棗仁，是安神幫助睡眠的中藥材復方制劑。這種藥對治療不安引起的失眠、心悸等有很好的療效。
3、谷維素。谷維素是一種藥物穩定劑，是治療人類神經官能癥的常用藥物，具有調節和改善植物神經的功能。如果患者出現不安、失眠等不舒服的癥狀，可以服用谷維素來緩解。

焦慮嚴重失眠吃的藥有：
1、焦慮嚴重失眠常用作鎮靜和抗焦慮藥，如勞拉西泮、奧沙西泮、地西泮、艾司唑侖、阿普唑侖、氯硝西泮等。這些藥物有非常好的鎮靜催眠作用，而且見效快。服藥后約30-60分鐘，可有明顯效果，可緩解焦慮，有助于鎮靜催眠。
2.抗焦慮藥，如選擇性5－羥色胺再攝取抑制劑，常用的舍曲林、帕羅西汀、氟西汀等。這些藥物可以與鎮靜催眠藥物合用。
3.可以服用谷維素、維生素B1等藥物進行治療，也可以服用九味鎮心顆粒、安神補腦液、蒙恬口服液進行治療。

焦慮多夢失眠可以吃的藥如下：
1、帕羅西汀是一種選擇5-羥色胺再攝取抑制劑，臨床上應用比較廣泛，主要是用于治療各種類型的抑郁癥、焦慮癥或社交恐懼癥等。患者只要在醫生的指導下按療程服用此藥，就可以有效改善焦慮、失眠等不適，讓身體盡早恢復健康。
2、解郁安神顆粒是由姜半夏、百合、郁金、炙甘草、浮小麥等中藥成分制成的，具有安神定志，疏肝解郁的功效，對于肝郁氣滯引發的失眠、焦慮、心煩等不適癥狀具有很好的治療效果。

焦慮失眠跑步大概一個月能好。
焦慮失眠跑步多久能好要看自己的情況決定，但是外國有一項數據顯示，一般都是一個月左右。對于大部分的抑郁焦慮癥患者而言在生活中多進行運動是十分重要的，因為在運動的過程中可以釋放壓力，也可以改善體質，最大程度的減低抑郁焦慮癥對于身體的影響。但是在使用這一種方法調節抑郁焦慮癥的時候一定要注意身體的變化。不要過度運動，以免導致身體出現不適。

患者出現失眠、焦慮癥狀時，應根據癥狀的嚴重性采取合理的治療方法。建議患者選擇萬必安酸棗仁油軟膠囊。
本產品的主要成分是野生酸棗仁。一般從半個月到一個月服用，睡眠會改善，不含西藥和激素，不會產生藥物依賴等副作用。另外，放松一下。睡覺前玩手機或參加緊張的活動是不好的。可以喝熱牛奶，聽輕音樂，創造安靜舒適的睡眠環境。癥狀持續下去會嚴重影響日常生活，所以最好盡快就醫。