要合理安排好跑步時間對大腿部位進行按摩，拿熱毛巾進行熱敷的方法來緩解運動之前要做好準備活動，防止肌肉的緊繃，飲食方面要以清淡為主，少吃一些高脂肪，辛辣的食物。
空調吹的腰疼的處理方法有物理方式、針灸、服用藥物等。
夏季，氣溫高，人們會頻繁地開著空調，如果不小心，就會導致腰酸背痛。如果出現空調吹的腰疼，可以通過按摩、拔罐、烤電、熱敷等物理方式進行改善。病情較重的患者可以進行針灸治療，解神經的壓力和疼痛。如果出現劇烈的疼痛癥狀，可以服用布洛芬緩釋膠囊或者是追風透骨丸。患者還需禁煙、禁酒，保持正確的坐姿、站姿。
膝蓋疼連著大腿酸痛可能是風濕、類風濕性關節炎、骨性的關節炎等導致的。
膝關節與大腿之間有酸痛的感覺，需要考慮是不是患有類風濕性關節炎，也有可能是著涼、受冷刺激的原因。膝關節受傷的時候會出現磕碰的情況。還有半月板、韌帶、滑膜等骨性關節炎。如果出現膝關節和大腿疼痛的情況，建議及時到醫院檢查，確定確診后再進行針對性的治療。
患有前列腺炎引起的腿部疼痛可以通過藥物或者物理治療來治療。
1.用藥：可以到正規的醫院做前列腺液檢測，發現有細菌性的前列腺炎，可以口服頭孢類、喹諾酮類的頭孢類、頭孢噻肟類。對于非細菌性前列腺炎，可以選擇用阿爾法阻斷劑進行治療，可以選擇前列倍喜、前列倍喜等藥物來提高療效。
2.理療：在治療過程中，不要經常坐著，可以在睡覺之前用熱水泡澡，以減輕痛苦。其次可以通過熱敷的方式進行熱敷，同時還可以通過推拿來緩解疼痛。
馬拉松后大腿酸痛，可以將毛巾用熱水浸泡后敷到大腿酸痛處，毛巾涼后換一塊繼續熱敷，持續15-20分鐘，熱敷后要記得擦干腿上的水分，以免著涼。對酸痛的大腿進行按摩，如果能配合熱敷，效果會更好。口服營養神經類藥物。對酸痛的部位進行靜態牽拉練習，做法是將大腿伸直，保持伸展狀態2分鐘，然后再休息1分鐘，重復做10次，有助于緩解酸痛。
