一般性熱，辛辣刺激性的食物是會引起上火的。比如麻辣火鍋，麻辣燙，羊肉，狗肉等都容易引起上火，不要吃太多，要避免進食辛辣刺激性的食物，避免進食過多的油炸食品，多吃蔬菜水果類的食物，宜多吃芹菜，菠菜，苦瓜，冬瓜等蔬菜。患有胃火過于旺盛的病人，可以對癥口服相關藥物進行調理治療。

平時多注意日常休息，避免勞累，平時要多喝熱水，多吃蔬菜和水果，忌生冷辛辣刺激性的食物，保持良好的心情和充足的睡眠，要注意個人衛生，多喝熱水，多吃一點補氣血的藥物。

一般情況下，容易上火，吃維生素c、維生素b等維生素比較好。
建議多吃蔬菜，如芹菜，胡蘿卜，白菜，等蔬菜可提供人體所必需的多種維生素和礦物質等營養物質。還可以從多吃水果，如草莓、櫻桃、蘋果等，含有維生素c、維生素b等維生素。
此外，也可以多補充一些鋅，比如口服甘草鋅、葡萄糖酸鋅口服液等。或是吃牛黃清胃丸、大黃清胃丸，具有清熱解毒的功效。

病情分析： 你好，你說的情況如果是有貧血的話就建議在平時適當的多吃一些家禽類和海鮮類食物，
意見建議：同時可以適當的多喝一些奶，多吃一些紅棗、木耳，這樣的話都是可以有效的幫助補血的。現在的情況貧血厲害嗎？

病情分析： 你好，你說的情況如果是有貧血的話就建議在平時適當的多吃一些家禽類和海鮮類食物，
意見建議：同時可以適當的多喝一些奶，多吃一些紅棗、木耳，這樣的話都是可以有效的幫助補血的。現在的情況貧血厲害嗎？

指導意見：出現上火的原因主要是人體陰陽失衡，內火旺盛，治療的方法是清熱瀉火，平時要注意勞逸結合，少吃辛辣煎炸等熱性食品。所以補血不是治療上火的最好方法。