腎虛腰疼平時要多注意休息，睡硬板床，加強保暖，避免受涼，端正身體姿勢，避免長時間一個姿勢，局部熱敷，輕柔按摩，避免暴力，口服藥物輔助治療，也可以采用中醫針灸按摩，多按摩腰部和腳心。
前幾天有腰部疼痛有可能會有腎虛，但是腎虛腰痛的話一般是早晨的時候疼痛得比較嚴重，而且是屬于酸脹痛，白天的時候會稍微好一些，一般有這樣的腰痛的話，其實可以口服中成藥來調理一下。
腎虛易引起腰疼、腰膝酸軟、失眠多夢，與疲勞、高壓、體質、性生活頻繁、陽痿、早泄、尿頻等有關。患者可以服用這種藥物等補腎藥物進行治療和調理。在治療期間，應該避免性生活，適當鍛煉，以免熬夜喝酒。
出現腰痛，多見于腎虛，腰椎病變肌肉損傷等疾病引起，可以到正規外科就診再復查一下，看是否是腰椎出現病變引起，明確病因后再進行治療。平時要注意休息，避免勞累，不要長時間保持坐姿，不要長時間看電腦手機。
需要積極的治療以改善。首先需要注意性生活的頻率，其次是服用滋補的藥物調理，而且要好好的休息，并多行鍛煉以增強自身的體質利于疾病的恢復，是不能熬夜、勞累的。增加體育鍛煉，多吃含維生素多的食物，都有利于改善。